Оля
17.09.2023 22:15

Прошла неделя...

Прошла первая неделя на 1600, фейс-контроль в рацион прошли овощи, немного ягод и фруктов, яйца, творог 0% и филе.
Если опустить утомляемость и раздражение, то больше всего демотивирует полное отсутствие движение веса. Если раньше вес мог стоять, то я замечала изменения по телу, а сейчас вот уже месяц как +/- 300 грамм гоняю и никаких изменений ни во внешности,ни на весах

 6 
 9
Кошь 21.09.2023 00:42
Звучит как нехватка жиров... неделя не показатель, наверное, если это точно пусть маленький но дефицит, а не поддержка. Ещё в чек-листе должны быть достаточный сон, вода, отсутствие стрессов и не период цикла.
Наталья 21.09.2023 11:54
Кошь, эх, вот эти "достаточный сон, вода, отсутствие стрессов"  портят всю картину. Вечный недосып и нервы на работе перевешивают спорт и пп иногда(
Кошь 21.09.2023 18:44
Наталья, плохо дело (
Оля 22.09.2023 07:12
Кошь, сон проблема 🥺 вечная, а вот со стрессами учимся бороться и правильно переживать эмоции.
Кошь 22.09.2023 19:40
Даааа! Со сном (за него)) тоже можно и нужно бороться, просто это много-составная зачастую задача...
Оля 22.09.2023 20:44
Кошь, я если не высыпаюсь, то хочу все углеводы мира
Кошь 25.09.2023 01:55
Оля, а я угли + жир %) и кого-нибудь покусать!
Оля 25.09.2023 23:29
Кошь, так покусать кого-то это же святое дело😂, но мне с этим желанием помогает бороться спорт 😏
Кошь 26.09.2023 16:13
Оля,неее, спорт это для души, а покусать - не от хорошей жизни исключительно )))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги