Дневник тренировок за 23.09.2022

Заканчиваю второй мезоцикл с хорошей прогрессией по показателям, но не по ощущениям. Чувство, что очень жалею себя и экономлю силы для чего-то большего. Апокалипсис? 😏

Чт жимы 08:00 00:00

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	15	15	16	15	15	76
Вес снаряда	73	113	113	113	113	7988

Жим штанги лёжа узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	10	10	10	45
Вес снаряда	25	25	25	25	1125

Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	50	50	50	50	2000

Отжимания от лавки или опоры

	1	2	3	Итог
Повторения	10	11	12	33
Вес снаряда

Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	24	30	94
Вес снаряда	7.5	7.5	7.5	7.5	705

Результаты за день

Энергозатраты: 108 ккал

Повторения: 288 раз

Тоннаж: 11818 кг

Nikolai 23.09.2022 12:16

Если на каждой тренировке выкладываться "по полной" можно запросто словить "перетрен".

Вишня 25.09.2022 07:30

Nikolai, соглашусь, что тренировка должна быть в удовольствие, иначе зачем она? Просто иногда ловлю чувство вины. Девочки - такие девочки 😉