Вишня
23.09.2022 06:42

Дневник тренировок за 23.09.2022

Заканчиваю второй мезоцикл с хорошей прогрессией по показателям, но не по ощущениям. Чувство, что очень жалею себя и экономлю силы для чего-то большего. Апокалипсис? 😏

Чт жимы 08:00 00:00

Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
15
15
16
15
15
76
Вес снаряда
73
113
113
113
113
7988
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
10
10
10
45
Вес снаряда
25
25
25
25
1125
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
50
50
50
50
2000
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
Итог
Повторения
10
11
12
33
Вес снаряда
Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
24
30
94
Вес снаряда
7.5
7.5
7.5
7.5
705
Результаты за день
Энергозатраты: 108 ккал
Повторения: 288 раз
Тоннаж: 11818 кг
 2 
 2
Nikolai 23.09.2022 12:16
Если на каждой тренировке выкладываться "по полной" можно запросто словить "перетрен".
Вишня 25.09.2022 07:30
Nikolai, соглашусь, что тренировка должна быть в удовольствие, иначе зачем она? Просто иногда ловлю чувство вины. Девочки - такие девочки 😉
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги