Дневник питания за 14.04.2021

А я продолжаю все точить в больших количествах XD а еще взяла привычку ходить через лес, который рядом. Сегодня видела зеленого дятла. Но сыотографироввть для Вас было нереально. Придется показать только лесную вербу))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль из Печи [Угощение Славянки]
100
150 8 1.5 26
Морковь
75
26.3 1 0.1 5.2
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Спагетти, обогащенные протеином, сухие
40
149.6 8.7 0.9 25.3
Куриная грудка терияки ЗОЖно можно
160
224 35.2 8 3.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
25
51.7 7.5 2.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Луковый [Ашан]
50
121.5 3.6 1.9 22.5
Майонез, с солью
10
25 0.1 2.2 1.5
Айсберг (салат кочанный)
35
4.9 0.3 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
35
4.9 0.2 0 1.3
Грудка Куриная Копченая [Окей]
90
157.5 21.4 7.6 0.1
Кальмар Сушеный Стружка [Дальпико]
60
180.6 42 0.6 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Anna 15.04.2021 06:05
Ммм, бутерброды)) надо булки придумать себе на завтраки на следующую неделю бутеры
Anna, у меня была пита эти дни и лаваш. Вот, кончились))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты