Нандор Безжалостный

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нандор Безжалостный

03.09.2021 18:49

Дневник питания за 03.09.2021

Когда завелись булочки,которые с арбузиком омномном -_-
А вообще, лучше кушать дома, ибо когда голодный в городе, сложнее контролировать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	2	7.6	0	0	2
Торт Наполеон [Тортьяна]	30	180	2.3	10.5	18.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке	100	222	31.8	8.9	1.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Итого	242	446	35	21	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	110	105	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	120	406.8	9.5	11.3	66.6
Арбуз	270	72.9	1.9	0.3	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Итого	1090	486	12	11	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо	300	348	61.8	11.1	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	25	62.5	7	3.7	0
Итого	555	455	71	15	7
Итого за день	1997	1494	120	48	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%