Нандор Безжалостный 05.10.2021 16:22

Дневник питания за 05.10.2021

Супы не особо люблю, но вот с сыром и шампиньонами всегда готовлю с удовольствием и щепоткой мускатного ореха) Тем более осенью все чаще хочется горячего и уютного ^_^

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Сахар, коричневый

3 г · б 0 · ж 0 · у 2.9

11.4

ккал

Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)

10 г · б 0.8 · ж 2.4 · у 5.9

49.1

ккал

Итого 64 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 8

Обед

Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая

100 г · б 21.5 · ж 8.2 · у 0

166

ккал

Пекинская капуста

150 г · б 1.8 · ж 0.3 · у 3

ккал

Огурец грунтовый

50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1.3

ккал

Петрушка свежая

10 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.8

4.9

ккал

Оливковое масло

4 г · б 0 · ж 4 · у 0

35.9

ккал

Шампиньоны

135 г · б 5.8 · ж 1.4 · у 0.1

36.5

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0

37.4

ккал

Соль поваренная пищевая

2 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве

34 г · б 10.5 · ж 5.2 · у 0

91.1

ккал

Лук репчатый

30 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 2.5

12.3

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4

ккал

Итого 442 ккал · Б 42 · Ж 24 · У 10

Дневной перекус

Осетинский Пирог с Мясом и Капустой [У Палыча]

80 г · б 7.6 · ж 3.3 · у 24

156

ккал

Итого 156 ккал · Б 7 · Ж 3 · У 24

Итого за день 662 ккал · Б 51 · Ж 30 · У 43

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Олли Те

05.10.2021 16:36

Так люблю всё с шампиньонами. Но с недавних пор дети бойкотируют всю еду с грибами. А для себя одной суп готовить как-то не очень. Ну, надеюсь, период нелюбви к грибами пройдёт.

Ответить

Нандор Безжалостный

05.10.2021 18:29

Олли Те, знаете, я сварила в ковшике вообще, на один раз. Норм. А еще вариант не сказать им, что это грибы)

Ответить