Дневник тренировок за 11.04.2021

Разгрузочный день, Тренировка с собственным весом без использования железа.

Тренировка №1 c 09:48 по 11:07

Суперсет 332 ккал

Отжимания от пола

34, 31, 29, 26, 34

Глубокие приседания с собственным весом

24, 27, 19, 22, 54

Отжимание от брусьев

34, 31, 29, 26, 34

Подтягивания широким хватом

10, 8, 10, 8, 10

Беговая дорожка / бег (средне) 133 ккал

Планка 12 ккал

Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал

6, 6, 6, 10, 10, 10

упражнения на растяжку 32 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 538 ккал

Время: 22 мин

Повторения: 548 раз

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок