Дневник тренировок за 11.04.2021

Разгрузочный день, Тренировка с собственным весом без использования железа.

Суперсет

Отжимания от пола	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	34	31	29	26	34	154
Вес снаряда	0	0	0	0
Глубокие приседания с собственным весом	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	24	27	19	22	54	146
Отжимание от брусьев	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	34	31	29	26	34	154
Вес снаряда	0	0	0	0
Подтягивания широким хватом	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	8	10	8	10	46
Вес снаряда	0	0	0	0

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	11	11

Планка

	1	Итог
Время	3	3

Подъём ног в висе на перекладине

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	8	8

Результаты за день

Энергозатраты: 538 ккал

Время: 22 мин

Повторения: 548 раз