Плановое силовое занятие с высоким количеством повторений в рабочем
подходе.
Упражнения разминки выполнялись без пауз, одно за другим.
Суперсетом делались:
- Глубокие приседания со штангой + Скручивания лёжа с
грузом;
- Становая тяга на прямых ногах + Подъём ног с грузом в
висе на перекладине.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
