Дневник тренировок за 03.12.2022

Плановое силовое занятие со средним количеством повторений в рабочем подходе.
Упражнения разминки выполнялись без пауз, одно за другим.

Суперсетом делались:
Глубокие приседания со штангой + Боковые наклоны через "римский стул" с грузом у груди;
Становая тяга на прямых ногах с гантелями + Подъём ног с утяжелителем, в висе на перекладине.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц ног.

Кардио на эллипсе: время 10 минут, общее расстояние 2,03 км, средняя скорость 18,1 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов.