Дневник тренировок за 27.05.2026

В качестве "консультантов" по составлению новых программ тренировок, отдыха и рациона питания начал использовать нейросети: deepseek, qwen и chatgpt. В результате были составлены три программы тренировок с периодичностью один день для силовой тренировки, один день разгрузочный.

Разгрузочное занятие.

В начале выполнялась суставная гимнастика, подъём ног в висе на турнике и упражнения на растяжку ног и плечевого пояса.

Кардио на эллипсе: время 20 минут, общее расстояние 5,57 км, средняя скорость 15,5 км.ч., угол подъёма составил 3 градуса.

Тренировка №1 09:37 10:46

Подъём ног в висе на перекладине

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	50
Вес снаряда

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	15	15

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	20	20

Планка

	1	Итог
Время	3	3

Подтягивания широким хватом

	1	Итог
Повторения	23	23
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 323 ккал

Повторения: 73 раз

Время: 38 мин

Полина 27.05.2026 08:45

Интересно! Расскажете потом, как понравились составленные программы?

Nikolai 27.05.2026 16:48

Полина, нейронки довольно любопытный инструмент. Первые пробы с ними были когда только-только chatgpt был опубличен и они не блокировали доступ для пользователей из России. Тогда он был довольно "глуп", если попробовать применить аналогию с человеческим сознанием. Сейчас, тот-же chatgpt, вполне себе недурно генерирует ответы на вопросы и может сгодиться в качестве консультанта.