Дневник питания за 30.04.2021

Сегодня у меня клетчатка в приоритете. Наверное, впервые аж за сто процентов. Помогли гречка и хлеб со злаками. Увидела в Магните и решила попробовать, памятуя дневники других участников. Правда, цену увидала потом. Но выложить рука дрогнула.))) Очень понравился. По вкусу как Бородинский, но ещё с семечками. Ела вместо пряников)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с грибами и баклажанами	200	159	5	5.4	22.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Утренний кофе	300	66.9	0.3	0	16.2
Паштет вегетарианский с баклажанами	10	25.9	0.3	2.3	1
Нейродикловит	1	0	0	0	0
Итого	531	304	7	8	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	30	101.7	2.4	2.8	16.7
Паштет вегетарианский с баклажанами	10	25.9	0.3	2.3	1
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	430	200	3	5	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постная солянка	200	78.8	2.6	3.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты Желейные "Озорная Пчелка" [B&B]	17	52.2	0	0	13
Хлеб зерновой	50	160	5	6	21.5
Итого	567	294	7	9	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы кукурузные	7.5	24.6	0.8	0.4	5.2
Итого	7	24	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Овощная подлива	150	78.2	1.8	3.9	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы кукурузные	15	49.2	1.5	0.7	10.4
Конфитюр Апельсиновый с Имбирем [Мясновъ]	30	53.1	0.2	0.1	13.7
Итого	645	335	8	9	56
Итого за день	2180	1158	26	33	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена П. 30.04.2021 20:59

Вот интересно, почему никого не пугает цена булок, печенья и пряников (почему не пугает состав, я уже даже не спрашиваю) ))?

Елена 30.04.2021 22:59

Елена Протасенко, Они реально дешевле)))

Елена П. 30.04.2021 23:33

Елена, это вообще выброшенные деньги, если рассматривать их с точки зрения нутриентов😂

Нандор Безжалостный 01.05.2021 00:49

Ахах, я первые разы пугалась, а теперь больше кусочка хлеба в день мне и не нужно, и тот не всегда ем. Так что дороже не выходит.

Елена 01.05.2021 07:41

Нандор Безжалостный, а я всегда хлеб не любила. С самого детства. Так и не приучили))) А сейчас говорю:"Зачем приучать детей есть с хлебом, чтобы потом себя отучали во взрослом возрасте?" Так что, у нас и обычный хлеб неделю лежит. А этот вчера не удержалась, на полтора куска замахнулась.

Нандор Безжалостный 01.05.2021 11:20

Елена, я в детстве была из тех, кто съедал подбулки с борщом)) каждое утро привозили горячий хлеб, я бы его любила и без приучания)))

Елена П. 01.05.2021 11:34

Нандор Безжалостный, хлеб вообще очень разный бывает)) муж вот опять вчера привёз две буханки серого, из муки 2-го сорта. Он надо мной издевается😂
А вот к выпечке магазинной и прочей кондитерке очень ровно дышу.
И да, к горячем хлебу с борщом приучать не надо)))