Сегодня точно профицит. Приготовила печенку и не смогла удержаться
от лишнего кусочка. Очень давно не готовила. Хотя, люблю. Вообще,
люблю все субпродукты, кроме почек. Но не увлекаюсь, потому что
гемоглобин достаточно высокий, а они, насколько знаю, сгущают
кровь.
Завтрак
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Творог на утро
212 г · б 29 · ж 15.3 · у 19.1
336.2
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
51 г · б 6.5 · ж 5.9 · у 0.4
80.9
ккал
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40 г · б 1.1 · ж 4 · у 1.8
47.6
ккал
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
75 г · б 9.2 · ж 4.3 · у 26.6
183.8
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 685 ккал · Б 46 · Ж 29 · У 56
Утренний перекус
Груша
180 г · б 0.7 · ж 0.5 · у 18.5
84.6
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 84 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 18
Обед
Суп рассольник из банки
180 г · б 1.6 · ж 0.7 · у 12.8
63.7
ккал
Хлеб с семенами подсолнечника
35 г · б 3.5 · ж 7.5 · у 19.6
161
ккал
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Безе
14 г · б 0.3 · ж 0 · у 11
42.7
ккал
Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер]
22 г · б 0.8 · ж 3.3 · у 12.8
85.8
ккал
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо
Печень имеет очень высокий уровень витамина А. Он в ней
накапливается, в печени и по мере необходимости отпускается на
нужды организма. У всех, У кого она есть)) Вот и У нас тоже. И его
переизбыток грозит неприятностями со здоровьем. Гипервитаминоз А
даже хуже гиповитаминоза. Поэтому да, лучше ею не злоупотреблять. А
чтобы кровь не загущалась -пить больше воды))
