Елена
21.07.2021 19:22

Дневник питания за 21.07.2021

Сегодня точно профицит. Приготовила печенку и не смогла удержаться от лишнего кусочка. Очень давно не готовила. Хотя, люблю. Вообще, люблю все субпродукты, кроме почек. Но не увлекаюсь, потому что гемоглобин достаточно высокий, а они, насколько знаю, сгущают кровь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Творог на утро
212
336.2 29 15.3 19.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
75
183.8 9.2 4.3 26.6
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рассольник из банки
180
63.7 1.6 0.7 12.8
Хлеб с семенами подсолнечника
35
161 3.5 7.5 19.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Безе
14
42.7 0.3 0 11
Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер]
22
85.8 0.8 3.3 12.8
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо
33
64.4 9.2 2.7 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Печень куриная, жареная на сковороде
60
103.2 15.5 3.9 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень в заливке
162
247.4 20.9 15.6 5.5
Кефирный коктейль
216
110.2 6.5 0.2 20.5
Овощи в рукаве
65
33.7 0.7 1.8 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Елена П. 21.07.2021 22:34
Печень имеет очень высокий уровень витамина А. Он в ней накапливается, в печени и по мере необходимости отпускается на нужды организма. У всех, У кого она есть)) Вот и У нас тоже. И его переизбыток грозит неприятностями со здоровьем. Гипервитаминоз А даже хуже гиповитаминоза. Поэтому да, лучше ею не злоупотреблять. А чтобы кровь не загущалась -пить больше воды))
Елена 22.07.2021 05:08
Елена П., вода - мой кошмар. Я очень мало пью. Даже здесь до нормы не дотягиваю.
Елена П. 22.07.2021 07:20
Елена, это привычка, которая легко прививается, если поставить цель. Ни стоит ничего, а пользы много.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы