Елена
17.01.2023 19:29
Дневник питания за 17.01.2023
Сегодня - день пирогов. Доедали за гостями. Конечно, мое участие в
этом было не обязательно, но пироги очень вкусные. Вкуснее, чем
некоторые домашние. Не удержалась...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированные перцы |
230
|
282 | 10.1 | 15.4 | 25.5 |
| Утренний кофе |
300
|
69 | 1.8 | 1.5 | 12 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Творожный Сыр [Хохланд] |
15
|
35.7 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 517 | 16 | 21 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
190
|
82.1 | 1.9 | 2.3 | 13.1 |
| Салат Весенний |
160
|
151.4 | 2.2 | 13.6 | 5.1 |
| Хлеб Дарницкий |
55
|
113.3 | 3.6 | 0.6 | 26.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
127
|
336.6 | 3 | 15.9 | 47.1 |
| Пирог, фруктовый, промышленного изготовления |
50
|
162 | 1.5 | 4.6 | 29 |
| Итого | 882 | 848 | 12 | 36 | 121 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 180 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста цветная под сыром |
210
|
244.7 | 9.9 | 18.7 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
28
|
153.2 | 1.8 | 9.7 | 15.3 |
| Итого | 538 | 400 | 11 | 28 | 23 |
| Итого за день | 2495 | 1835 | 42 | 87 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Сарлен
17.01.2023 20:29
ничего страшного, главное средний показатель дней за 14. Не стоит
отказывать себе в удовольствиях
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
Интересные блоги
