Рина
12.04.2021 15:22

Дневник питания за 12.04.2021

Гордиться нечем, но провалы ведь тоже нужно уметь признавать.
До сих пор не верится, что шаурма настолько калорийная.

Стараюсь себя не грызть сильно. Встала сегодня в 6 утра, переделала кучу дел, добралась до Республики Алтай. Время начало восьмого, а в сон уже клонит.

Послезавтра уже вернусь к нормальной жизни, питанию и контролю. Сегодняшнее безобразие будем считать читиногом.

Купила в магазине еще яблоко и йогурт, но, пожалуй, оставлю на завтрак. На сегодня еды достаточно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
145 7.5 6.3 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
181.5 24 7.5 4.5
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
200
158 5.6 5 21.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
29 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Молочный коктейль, густой шоколадный
250
297.5 7.6 6.8 52.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма Горный
400
868 34 50.8 68.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте (300мл) [Coffee Like]
1
157 8 8.3 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Anna 12.04.2021 18:33
Шаурма, яблоко, йогурт))) а, нет, яблоко ведь на завтра)))
.
Есть не хочется?))) я весь день ем и все равно голодная. Одной шаурмы бы мне не хватило мне
Рина 13.04.2021 03:14
Anna, она ближе к вечеру пришлась, поэтому хватило) все равно превысила все, что можно было😅
Dear_Rosemary 14.04.2021 03:07
Шаурма довольно калорийная из-за размера и соуса на основе майонеза.
Шава в моем любимом заведении весит почти 500гр и после нее не хочется есть где-то полдня.
Интересные блоги
Новые рецепты