Есть части говядины, в которй в принципе очень мало жиров. Ps,
Говядина основное красное мясо какое я ем, 3-4 приема пищи в
неделю. Вписываю в 50гр жиров в день при 110гр белка. По трансжирам
ни разу в красную зону не попадала, если не покупаю полуфарикаты (а
вот это я редко потребляю)
говядина отличное мясо, самое недорогое. Но мясо+макароны или
мясо+картошка лучше не надо, очень тяжелая пища получается. Обычно
по канонам здорового питания мясо+овощи 1:3 и за один прием пищи 1
вид белка....
Ян, ну
некоторые курицу за мясо не считают))) Вообще да, курица - самое
диетическое мясо. И индейка тоже, в ней также триптофан есть от
стресса. Если вечером индейку есть то это как антистресс будет. То
же и с куриными голенями..и с шоколадом 80%..там тоже триптофан.
Это понизит уровень гормонов стресса (кортизол) если вечером есть
Мне трансжиры попали в рацион, когда честно записала
"чужое" печенье на маргарине. Если верить
справочнику ЗОЖника на 100 гр маргарина -
трансжиры 0.562 г.
В говядине не так много транжиров. В киберленке
еще не смотрела, но "по данным сайта FitAudit.ru, процентное
содержание трансжиров в приготовленной говядине (мясо без жира)
составляет 0,26 г." - предположу, что на 100 гр.
