Неделя 2

Вторую неделю держу дефицит, но что важнее: готовлю каждый день на себя и мужа. Очень рада, что получается вырабатывать эту привычку. Немного сбросила, чувствую себя компактнее.

С балансом все стало хуже, чем в первую неделю: больше работаю, больше нервничаю, больше стала есть углеводов. С белками пыталась исправить ситуацию, но "норму" все равно не набираю. Лето, кругом свежие ягоды в огромных количествах, совсем не хочется мяса и молочки. Жиры чот тоже перестала набирать: верну фундук и авокадо, пожалуй. А ещё не стоило отказываться от морской капусты, шпината и кинзы.

Суши удивительно коварная вещь: вообще не чувствуешь, как ими наедаешься, а раз - и уже стопятьсот калорий и чувство обожратости. Самое смешное, что мне своей готовки хочется сейчас сильнее, чем фастфуда.

Чипсы и сладости лежат в буфете и не улетают за один вечер. Я стала гораздо лучше чувствовать голод, даже лёгкий, а то раньше могла весь день бегать без маковой росинки во рту, а вечером... ну такое)

Со спортом все ещё на вы, но хожу много шагов. Записалась в бассейн, вот очень надеюсь, что завтра смогу пойти.