Айгуль
11.08.2021 07:52
Овсяные печенья
Калорийность - 278.4 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 51.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 101 г |
| Банан (Запекание) | 186 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 10 г |
| Мед пчелиный | 24 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 40 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 23 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
| Подсолнечник, семечки | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Овсяное печенье из геркулеса, бананов, сухофруктов и семечек
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешать все ингредиенты, придать желаемую форму печеньям,
выложить на пегаментную бумагу. Запекать при 180 градусах 15-20
минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 278.4 кКал | 16.53% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 51.7 г | 23.61% | |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 26% | |
| Вода | 39.5 г | 1.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
5.8%
b-car
6.1%
В1
11.7%
B2
3.9%
Холин
4.5%
B5
9.7%
B6
13.9%
B9
3.3%
B12
~
C
3%
D
~
E
14.8%
H
17.4%
вит.К
2.8%
PP
12.5%
Калий
16.5%
Ca
4.4%
Si
138%
Mg
19%
Na
2.2%
P
17.7%
Cl
2.2%
Fe
10.7%
I
1.1%
Co
23.6%
Mn
72.4%
Cu
25.8%
Mo
4.2%
Se
17.4%
F
0.7%
Cr
7.8%
Zn
10.2%
3
2
Станислав Терёхин
11.08.2021 08:00
Очень вкусно, выходите за меня!😉
Айгуль
11.08.2021 08:09
Станислав
Терёхин, уже)
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Новые рецепты
