Мхч Шкарина
13.10.2022 07:08
Дневник тренировок за 13.10.2022
Грудь
Взяла впервые вес 15кг на жиме даже сделала 10 повторений
Взяла впервые вес 15кг на жиме даже сделала 10 повторений
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
11 |
9 |
40 |
Вес снаряда |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
12 |
10 |
62 |
Вес снаряда |
5 |
10 |
15 |
370 |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
17 |
12 |
6 |
5 |
6 |
6 |
52 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
25 |
15 |
10 |
920 |
Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
8 |
10 |
8 |
40 |
Вес снаряда |
14 |
18 |
14 |
14 |
592 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
6 |
5 |
16 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
96 |
Подъём гантелей перед собой попеременно
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
6 |
5 |
16 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
96 |
Результаты за день
Энергозатраты: 35 ккал
Повторения: 226 раз
Тоннаж: 2074 кг
4
3
Юля
13.10.2022 15:53
15 кг это вес блинов не включая вес грифа получается?
Счастливчик Джек
15.10.2022 02:43
Юля,
похоже на то.
Мхч Шкарина
23.10.2022 12:50
Юля, я
выполняю жим в тренажёре, но тут его не нашла
Поэтому для себя решила учитывать таким образом
Классический жим делаю редко
Поэтому для себя решила учитывать таким образом
Классический жим делаю редко
Новые рецепты
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
02-05-2025
Дневник питания за 02.05.2025
Сегодня только йога и много готовки 🙏🍲
В последн...
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Не только ведь свои победы постить. Под чередой вн...
04-05-2025
Дневник питания и тренировок за 04.05.2025
Сегодня перебор уже углями. Но я снова не расстрои...
Лучшие рационы