В самом первом марафоне мне дали как полезную информацию (вода в
сутки 2л, нужно считвть не только ккал, но и бжу и их соотношение,
без приседов не будет попы, да и результатов без спорта тоже не
будет), так и не очень :сахар меняем на фитпарад, едим 5 раз в
день, на завтрак омлет/яичница, картофель враг #1.
Как я писала, мне до трясучки нужна была шоколадка на гв в день,
преимущественно пикник, но пойдет и молочный шоколад (странно, что
у дочки вообще не было диатеза и аллергии на сладкое, тьфу тьфу
тьфу). Нам сказали, что шоколад можно хороший горький или фруктами
заменяем 🥴 сказано-сделано! За каждой чашкой чая я съедала либо
1-2клетки плитки или 1 мандарин. Я до того приучилась пить чай с
мандаринами, что до сих пор за милую душу уплету это сочетание за
столом.
5 раз в день... Вот тут организаторы, да и в принципе маркетологи
этих диет сыграли в свою пользу- и я уверена! Невозможно
разогнать метаболизм! Это я сейчас понимаю. То, что они называют
разогнать метаболизм, на самом деле- дробное питание с дефицитом
суточного калоража... Но ведь после 2 мес марафона нам дали гранаты
в руки и следующие несколько лет я этой гранатой не пользовалась, а
потом поняла, что есть силы снова сесть на диету и села... Кушала 5
раз где с подсчетом калорий, где-без него. Я ж опытная. 2
месяца пп за плечами, епт... ☺️
Вообщем тут вес и поскакал вверх, а вместе с ним и неуверенность ,
злость на себя и других, испортилось здоровье в конец и..... Меня
начали называть ЖЕНЩИНА! мне не было и 28...
На фото кстати мои результаты, ими сейчас очень радуюсь, талия
немного появилась, а вот в тазу вообще не уменьшаюсь... Это от
живота свисающего🥴