Alexandra M
09.08.2021 21:23

Дневник питания за 09.08.2021

Я купила упаковку живой спирулины.
По консистенции она похожа на концентрированную, а не обычную сырую водоросль (хоть в живую я их и не видела). К сожалению, на упаковке нет полной информации по калорийности и составу. Из того, что я нашла в инете у другой фирмы с похожим продуктом, каллорийность схожа с порошком. Поэтому в приложении я выбрала порошок, а не живую где всего 26 ккал.
Пару раз пыталась разводить ее обычной водой, но у нее такой отвратительный вкус и запах, просто жесть... Прочитала в инете, что можно маскировать этот вкус и запах лимоном и другими фруктами, овощами. Сегодня провела эксперимент. Сделала фруктовый шейк с добавлением авокадо. И, конечно же, лимона. И действительно, так намного терпимее. Отвратительно запаха нет и вкус уже более приемлем. Не сказать чтоб вышло вкусно, но было не противно. Странный привкус все равно остался, но был намного слабее. С лимоном и другими фруктами однозначно намного лучше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Вода
330
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
192
3.8 0.2 0 0.7
Молоко 1%
66
28.4 2.2 0.7 3.4
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
47
22.1 0.2 0.2 4.6
Апельсин
67
28.8 0.6 0.1 5.4
Лимон
49
16.7 0.4 0 1.5
Авокадо
45
72 0.9 6.6 0.8
Морские водоросли спирулина, сушеные
13
37.7 7.5 1 2.6
Семена чиа, сушеные
4
19.4 0.7 1.2 0.3
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Манго
107
64.2 0.9 0.4 14.3
Вода
330
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)
25
67.9 5.7 0.4 10.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Вода
330
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
87
12.2 0.5 0 3.3
Руккола
4
1 0.1 0 0.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
50
152.5 6.2 1.6 28.3
Молоко 1%
146
62.8 4.9 1.5 7.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Куркума, молотая
0.4
1.2 0 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Запекание)
59
17.9 1.5 0.2 2
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Баклажан (Запекание)
118
24.6 1.3 0.1 4.6
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
203
146.2 1.2 1.2 31.3
Вода
660
0 0 0 0
Вода
330
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Вода
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Ксения 10.08.2021 10:17
Я пробовала употреблять спирулину таблетированную - лёгкость в том, что таблетку можно просто быстро проглотить и запить водой, не особенно наслаждаясь вкусом ...
Однако, мне показалось, что после приёма спирулины, у меня снижается давление...пришлось отменить эксперимент...вообщем, я долго не продержалась...
Вы же - молодец  
И, если чувствуете нужный Вам эффект - идите своей цели!
Олеся 10.08.2021 10:19
У сухих водорослей есть один минус- на руках после контакта с зелёными пластинками может остаться маслянистая жидкость. По вкусовым качествам и составу далеко ушли вперёд от сырых собратьев. Ту же морскую капусту в салате ем из-за налипшего на неё маринада)
Елена RS 10.08.2021 12:40
Пробовала  пить спирулину в  таблетках -  противного привкуса  не было. Была и  сухая  ламинария пластинками, не смогла  жевать  сухую ,  замачивала  на некоторое  время и добавляла  в салат, нормально воспринималась.
Alexandra M 10.08.2021 13:04
Ксения, спасибо за поддержку! 🌸🌸🌸 Пока только начала ее пить, но думаю после того как закончу купленную упаковку продолжать не буду. Уж слишком она противная 😖 Либо закажу в таблетках, чтоб проглотить и все.
Valtteri 10.08.2021 19:58
Ксения, Мой промах - купила спирулину в порошке. Надо было брать таблетки, как-то я не подумала об этом заранее, а пить это, ну тяжко)
Дарья Клевер 10.08.2021 22:06
Я как-то купила себе ламинарию в виде соли, думала что буду подсаливать, по вкусу незаметно, а йод доберу. Ага незаметно, один раз посолила чуть-чуть салатик, есть не смогла, все выкинула, так она у меня с тех пор и стоит  йод добираю из таблеток и рыбы
Alexandra M 10.08.2021 22:12
Дарья Клевер, понимаю вас, сегодня снова сделала шейк с этой спирулиной и пожалела. На это раз и лимон не помог перебить отвратительный вкус. Заставила себя допить - и зря. Надо было тоже выкинуть. Потом весь день мучалась от привкуса. От одной мысли о ней уже плохо.
Дарья Клевер 11.08.2021 06:19
Alexandra M, а я считаю, что это важный аспект, не есть то что не нравится, даже если оно полезное  мне кажется это помогает лучше чувствовать свое тело и съедать меньше того, что нравится в том числе
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги