Alexandra M
25.08.2021 22:32

Дневник питания за 25.08.2021

Сегодня на меня напал страшный страшный жор. С самого утра и так на весь день 🙈🙈🙈
Ну а что останавливаться если уже началось? 🐷🐷🐷

Подпись к фото:
Как говорит мой отец: "Если в начале фильма показывают ружье висящее на стене, то в конце оно обязательно выстрелит."
Так и вышло у меня: если где-то дома есть сладости, то в определённый момент они обязательно будут съедены.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
51
172.7 5.8 1.7 33.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Рисовые слайсы
37
136.9 2.9 1 28.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
19
142.1 0.1 15.7 0.2
Мед пчелиный
22
72.2 0.2 0 17.7
Молоко 1%
460
197.8 15.4 4.6 23.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина красная
44
18.9 0.3 0.1 3.4
Ежевика
21
7.1 0.3 0.1 0.9
Клюква
51
14.3 0.3 0.1 1.9
Миндаль
26
158.3 4.8 14 3.4
Кешью
16
96 3 7.8 3.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
169
82.8 1.4 0.5 16.2
Подсолнечник, семечки
19
114.2 3.9 10.1 2
Изюм черный
5
13.5 0.2 0 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
107
15 0.6 0 4.1
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Фасоль, зерно (Варка)
50
137.3 10 1 21.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок (Тушение)
5
6.8 0.3 0 1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
17
127.2 0.1 14 0.1
Лук репчатый (Тушение)
77
28.8 1 0.1 5.7
Спаржа
65
13.7 1.2 0.1 2
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
167
163.7 34.2 2.7 0.5
Вино, столовое, белое
289
237 0.2 0 7.5
Рисовая бумага круглая
128
437.8 0 0 108.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Куркума, молотая
0.5
1.6 0 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
75
36.8 0.6 0.2 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
261
837.8 0.3 0 207.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1%
100
43 3.4 1 5.1
Вода
660
0 0 0 0
Вода
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Алина 25.08.2021 23:17
Ох, как я Вас понимаю...еще и мармеладки мои любимые...🤪
Lara 26.08.2021 04:03
А я заметила, что если начать не есть сладости, то их и не хочется. Я почти 2 недели как-то без сладкого жила, а пару дней назад съела конфетку и все, теперь хочется 🤣🤣🤣
Олеся 26.08.2021 04:17
Alexandra M, у меня с благих намерений жор начался: не могу смотреть, как свежую выпечку кладут в холодильник. Муж купил четыре плитки белорусского шоколада, так я полочку решила освободить для листьев салата)
Alexandra M 26.08.2021 04:35
Lara, да, если не есть то правда и не хочется. И еще важное дополнение - не видеть дома (и, желательно, не держать). С глаз долой из сердца (желудка) вон! 😁
Alexandra M 26.08.2021 04:37
Олеся, 😀😀😀 отлично освободили! Главное - что для листьев салата! 😁😁😁
Alexandra M 26.08.2021 04:40
Алина, да уж эти мармеладки! Как в рот попадут - не остановиться!!! 🤤😁
Алина 26.08.2021 09:46
Это точно! Катати, я читала много рецептов натурального мармелада и зефира. Думаю, это легко приготовить. Правда возиться не всегда хочется))) Да и в пользе "собственноприготовленных" мармеладок я не очень уверена.
Ксения 26.08.2021 10:18
А у меня раньше жор начинался с дольки молочного шоколада...только кусочек отломлю - глядишь-то плитка и закончилась ...с тортами тоже - отрезание маленького кусочка способствовало поеданию половины торта (вес торта особенного значения не имел  )...
Сейчас (по прошествии года наблюдений за собственными пристрастиями в еде, переходом на горький шоколад, записыванием съеденного в дневник питания) стало легче..недавно попробовала любимый мой шоколад Ritter Sport (был молочный с лесным орехом) - хватило 12,5 грамм и даже разочарование какое-то появилось от вкуса....с тортами чуть сложнее, но тоже намного проще, чем было...и главное - не чувствую, что себя чего-то лишаю ...
Уверена, что со временем, и Вам не захочется некоторых продуктов до той степени, что будет нападать жор...точно-точно 
Alexandra M 26.08.2021 11:14
Ксения, ой, надеюсь ) а то пока не ем все ок, но как начну то все, не остановиться 🙈
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты