Alexandra M
14.09.2021 20:41

Дневник питания за 14.09.2021

Я снова купила арахисовую пасту! И снова не могу перед ней устоять! Такая вкусная! Особенно с гречишными или рисовыми слайсами. Ушла в профицит, но зато всех жиров достаточно и самое главное - впервые больше 140% витамина Е, который я все время не добираю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Банан
93
89.3 1.4 0.5 19.5
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Молоко 1%
101
43.4 3.4 1 5.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Молоко 1%
73
31.4 2.4 0.7 3.7
Творог 5%
137
171.3 22.6 6.9 4.8
Клюква
36
10.1 0.2 0.1 1.3
Облепиха
32
26.2 0.4 1.7 1.8
Вишня
38
19.8 0.3 0.1 4
Клубника
26
10.7 0.2 0.1 2
Банан
87
83.5 1.3 0.4 18.3
Силан финиковый мед
4
10.7 0.1 0 2.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
210
2.1 0 0 0.4
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Язык говяжий вареный
35
60.7 6.3 4 1
Груша
160
75.2 0.6 0.5 16.5
Слива (садовая)
98
48 0.8 0.3 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
660
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
56
85 7.1 6.1 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Шампиньоны (Запекание)
78
20 3.2 0.7 0.1
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
116
160.8 21.3 8.4 0
Щавель (Тушение)
51
10.3 0.7 0.1 1.3
Укроп
18
7.2 0.5 0.1 1.1
Руккола
4
1 0.1 0 0.1
Яблоко
161
75.7 0.6 0.6 15.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречишные крекеры
61
196.4 9 1.6 37.2
Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34%
108
561.6 28 36.7 32.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
420
4.2 0 0 0.8
Вода
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Ксения 15.09.2021 18:32
Я тоже не могу устоять перед арахисовой пастой...одна ложечка превращается в две ...две ложечки оказываются тремя ....три малюсеньких чайных ложечки каким-то невероятным образом уменьшают количество арахисовой пасты на полкило  .... поэтому стараюсь её не покупать..не покупать легче, чем затем воздерживаться 
Alexandra M 15.09.2021 20:07
Ксения, Да, понимаю вас! Прям очень! Только я еще слабее, воздержаться от покупки тоже не могу! 😁 я стараюсь не есть десерты, шоколад, торты, пироженки и т.д., а также различные мучные изделия и это мой приз, эта паста 🙂 только я не могу во время останавливаться 😖
Lara 16.09.2021 02:13
Alexandra M, а я вот не могу понять арахисовую пасту, она мне известку напоминает 🤣🤣🤣
Юля М 16.09.2021 09:33
Lara, а вы разные пробовали? Американцы лучше всех умеют её делать. У нас продаётся какой-то бренд (название не вспомню) прямо с американским флагом на банке. Есть два вкуса, один из них - с кусочками арахиса. И это оооочень вкусно! Похоже скорее на густой крем, чем на известку))
Alexandra M 16.09.2021 10:03
Юля М, Skippy?
Ксения 16.09.2021 12:47
Alexandra M, очень интересный подход  скажите, пожалуйста, а Вы арахисовую пасту покупаете в реальном магазине или приобретаете через интернет? Арахисовая паста определённого производителя Вам симпатична или определённого вида? Может быть, есть другие факторы, которые Вашему мозгу кричат "Да, да, купи прямо сейчас, здесь, именно эту!!! Купи две баночки сразу " ?
Alexandra M 16.09.2021 13:37
Ксения, покупаю в обычном магазине. Выбираю ту где меньше каллорий, но выбор часто небольшой. Обычно продается паста фирмы Skippy либо однородная либо с кусочками арахиса, она и самая вкусная. Последний раз увидела еще какую-то местную, она менее каллорийная, но также и менее вкусная, хотя мне все равно тяжело остановиться ее есть 🙂
Вот пишу вам сейчас, а сама думаю, может скушать немного пасты (хотя сегодня я ее кушать не планировала) 🤭
Lara 16.09.2021 17:30
Юля М, да, пробовала в штатах несколько раз, мне понравились только конфетки одни с шоколадом и паста очень соленая, не помню как называются, в оранжевой обертке, на контрасте сладкого и солёного очень даже не плохо, а просто из банки ни там, ни здесь не зашла. Даже как-то на работе была очень голодная, у нас всегда еда какая-то есть, так вот там как раз была с кусочками, но даже несмотря на голод я ее есть не смогла 😀😀
Юля М 16.09.2021 19:10
Ну, значит не ваш продукт и всё! У меня то же самое с печенью. Я её и так пробовала, и эдак. Запах очень нравится, когда её готовят. Но есть неприятно и всё тут)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы