Дневник питания за 21.10.2021

Съеденное сегодня я записала примерно, так как на работе очень сложно считать каллории, во-первых нет весов, во-вторых, если я что-то покупаю, то не знаю сколько там чего... можно спросить подробнее что, по весу и по каллориям, но ответа точно не будет... Зато ужин уже взвесила как положено.
Думала, что днем почти ничего не ела, кроме кофе и фруктов, но когда стала записывать вспомнила про 2 банана, сыр и пиво (у нас был happy hour на работе). И так вот набралось очень даже не мало.
Но самое крутое, что было очень много сладостей, которые выглядели супер вкусно и я !!! ни одной печеньки не съела! И ни одного кусочка пирога! Только фрукты. Ну и пиво.... 🙈😁

Со следующей недели постараюсь чаще брать с собой еду из дома, заранее приготовленную и взвешенную, чтоб соблюдать, как дефицит, так и полезность пищи. А то эту неделю я кушала еду вроде полезную, но не понятно на сколько каллорийную.
В домашней еде, конечно, куча плюсов:
1. выгоднее,
2. полезнее,
3. знаешь что там,
4. знаешь сколько каллорий.

Из минусов:
1. занимает время приготовить,
2. надо это как-то сложить,
3. дополнительный вес по дороге на работу.