Сердечки индейки
Калорийность - 141 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
141
Калории
13.6
Белки
8.3
Жиры
1.9
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
40 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
5 порции
| Сердечки индейки | 500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 75 г |
| Морковь (Тушение) | 75 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов:
665
грамм
Масса готового блюда:
629
грамм
Количество порций:
5
Описание
Тушенные сердечки индейки с овощами.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать сердца на четыре части , срезать жир.
Шаг 2.
Овощи очистить и нарезать полукольцами
Шаг 3.
Пассировать овощи пару минут и добавить ещё сердечки , помешивать
пять минут.
Шаг 4.
Добавить воды и специи с солью по вкусу, тушить в течении 30-40
минут под крышкой , переодически помешивая.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 141 ккал | 8.37% | |
| Белки | 13.6 г | 17.89% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 74.3 г | 3.27% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
19
A
31.9%
b-car
27%
В1
9.4%
B2
50.4%
Холин
20.5%
B5
50.3%
B6
20.1%
B9
0.2%
B12
352%
C
3.4%
D
3.2%
E
9.1%
H
0.3%
вит.К
1.3%
PP
26.4%
Калий
7.3%
Ca
2.1%
Si
10.7%
Mg
5.6%
Na
8.1%
P
19.7%
Cl
0.4%
Fe
17.2%
I
0.3%
Co
7.3%
Mn
6.4%
Cu
40.6%
Mo
3.1%
Se
51.3%
F
0.2%
Cr
1.1%
Zn
22.4%
10
5
Денис Московский
09.02.2022 14:24
1
Ответить
Alexandra M
05.03.2022 19:37
2
Ответить
Денис Московский
05.03.2022 21:42
2
Ответить
