Лилия Иванова
17.08.2021 07:14
Калорийность - 91.7 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сахарозаменитель по вкусу, понизить калорийность можно творожком
мягким, я взяла Савушкин 0.05 %
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натереть на тёрке кабачек, отжать лишнюю воду, затем добавить все
ингредиенты и перемешать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.7 кКал | 5.45% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 15.7 г | 7.17% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 75.8 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.4%
b-car
0.5%
В1
6.7%
B2
11.7%
Холин
4.5%
B5
4.9%
B6
7.4%
B9
4.4%
B12
0.9%
C
12.5%
D
~
E
1.2%
H
4.1%
вит.К
2.9%
PP
10.2%
Калий
21.5%
Ca
13%
Si
75%
Mg
8%
Na
4.8%
P
30.9%
Cl
1.9%
Fe
6.2%
I
1.2%
Co
10.8%
Mn
35.7%
Cu
11.7%
Mo
4.2%
Se
26.4%
F
0.3%
Cr
2.9%
Zn
5.7%
2
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
Лучшие рационы
