Дневник питания за 08.09.2021

Дела сегодня отлично) чувствую себя Хорошо) фот немного фоточек обеда) ультра вкусно) приходите, наготовлю). Хехе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	70	63.7	1.3	3.2	7.4
Белый гриб, вареный, с солью	30	8.4	0.7	0.1	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сахар песок	4	16	0	0	4
Ряженка 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.1
Сметана 25% жирности	6	15	0.1	1.5	0.2
Итого	188	224	4	12	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	180	82	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	40	26.8	1.1	1.6	1.7
Рагу овощное по 1-226	200	182	3.8	9	21.2
Курица отварная, по 2-4	40	97.6	9	6.8	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Итого	317	405	15	23	31
Итого за день	685	712	22	37	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатеринушка 08.09.2021 15:09

Ням, ням, спасибо большое) главное идти к цели) вам успехов тоже, если будут фото, супер Подмигиваю

Alexandra M 09.09.2021 00:52

Выглядит аппетитно 😍 а что это у вас на хлебе? Сливочное масло или льняное?
Кстати, блюдо похоже на паэлью 🙂
После вашего фото тоже захотелось, что-то похожее приготовить 😊

Екатеринушка 09.09.2021 14:35

Мням) спасибо) это овощное рагу из кабачка, грибов, цв. Капусты и мяса кроликов) со сметаной или ряженкой, уже не помню и масло льняное Подмигиваю