Екатеринушка
12.01.2023 17:35
Дневник питания за 12.01.2023
Сегодня дела с красными днями;) все Хорошо, аппетит, зверский,
перед красными днями который был, спал, Слава богам;) просто кушаю,
никого не слушаю. Сын просил плов и я ему сделала и курицу
измельчила-мол, кусочками подавай. Делай, мол новый, что ж, теперь
это мой плов;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
117
|
39.8 | 3.3 | 0.4 | 4.7 |
| Фасоль Стручковая Замороженная [Gusto] |
148
|
37 | 3 | 0.4 | 6.1 |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Белок Яичный [ВкусВилл] |
38
|
19 | 4.2 | 0 | 0.4 |
| Запеканка |
140
|
241.6 | 27.6 | 8.3 | 13 |
| Куриная грудка (филе) |
105
|
118.7 | 24.8 | 2 | 0.4 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Репа |
73
|
23.4 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Лук репчатый |
150
|
61.5 | 2.1 | 0.3 | 12.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
81
|
38.1 | 0.3 | 0.3 | 7.9 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор] |
19
|
42.2 | 1.5 | 0.2 | 8.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Плов |
102
|
153.7 | 4.2 | 7.4 | 18.7 |
| Сгущенка [Алексеевское] |
20
|
66 | 1.4 | 1.7 | 11.2 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
50
|
108 | 1.9 | 5.5 | 13.5 |
| Мармелад желейный |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 1279 | 1232 | 86 | 39 | 133 |
| Итого за день | 1279 | 1232 | 86 | 39 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Катюша
12.01.2023 19:26
ничего, зато вам больше плова достанется 😉
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
