Света
01.02.2022 12:15
Дневник питания за 01.02.2022
Холодно на улице и хочется теплой и сытной пищи. И лежать под
одеялком. Знобило рано утром, не хочется думать, что
заболеваю.
Все подсчеты полетели к чертям, у меня 37.1, а у мужа 37.5 эх
Все подсчеты полетели к чертям, у меня 37.1, а у мужа 37.5 эх
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Хлеб тостовый XXL |
58
|
145 | 4.4 | 1.7 | 27.8 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
| Сыр легкий |
30
|
86.6 | 9.4 | 5.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 415 | 23 | 19 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
158
|
50.6 | 2.5 | 1.4 | 7 |
| Итого | 158 | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Итого за день | 474 | 466 | 25 | 20 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Лучшие рационы
