Дневник питания за 07.04.2024

Треску ничто не может спасти, даже Дор Блю. Да и в принципе идея запекать сырые овощи с рыбой не самая удачная - рыба в мочалку превратилась, а грибы и лук так и остались супер аль-денте. Хорошо я от сырой картошки, которая тоже фигурировала в рецепте, сразу отказалась.
PS. В кляре, да с пивом можно и треску не заметить. Но на этом все, с треской больше не экспериментирую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	17	92.1	0.7	5.2	10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	417	96	1	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска с овощами и грибами в сливочно-соевом соусе	300	232.8	34.2	8.1	5.7
Moros y cristianos	200	308	13	7.2	47
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Ежевика	30	10.2	0.5	0.2	1.3
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Итого	600	638	50	20	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	135	171.5	24.2	5	7.2
Масло канола	5	45	0	5	0
Лук жаренный	50	143	1.7	11	9.3
Ленивый заливной пирог с луком и яйцом	178	262.6	13.4	9.4	27.6
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	468	663	40	30	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	16	23.2	0.2	2.5	0.1
Итого	25	78	1	7	1
Итого за день	3010	1475	93	64	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 08.04.2024 08:37

Я когда-то запекала треску с горчицей, неплохо было😁

Полина 08.04.2024 08:44

На фото красота какая!

Юля М 08.04.2024 11:12

я ее в кляре делю, но не к пиву, а просто на ужин) но я масла наливаю немного, так что получается нормально по кбжу

sera 08.04.2024 21:09

Lara,я все... Форель, лосось, тилапия, скумбрия - столько вариантов как просто и быстро получить вкуснейшую рыбу, так что зачем (тр...) мучиться. Этот рецепт почти 10 лет лежал в папочках на "проверить". Проверила, решила что сыр можно лучше употребить.

sera 08.04.2024 21:09

Полина, А главное легко готовить ))

sera 08.04.2024 21:12

Юля М,я масло не очень боюсь. Просто я люблю вкус рыбы. А в кляре это такой вариант как сделать закуску к пиву более или менее белковой. ))

Lara 09.04.2024 02:32

sera, когда я в Швеции жила, там треска была дороже лосося, вот я и пробовала,что ж это за деликатесная рыба, которую я не понимаю 🤣🤣а вообще я запеченную рыбу так себе, мне больше нравится обжаренная в муке, если белая, или просто на сковородке, если красная. О, у меня есть идея хуже трески - жареная селёдка 😁

sera 09.04.2024 06:05

Lara,типа треска дикая, корабль готовить, снасти, опять же рабочий день не определен, значит все что больше 8 часов - двойная оплата; а лосось в каждой прибрежной деревушке разводят с 9 до 17 часов?

Вредная ведьма) 09.04.2024 08:40

Lara, я ела жареную селёдку,) вкусно, но жирно) но запах при жарке... Порождает ненависть и позывы к агрессии у соседей)))

Елена RS 09.04.2024 12:18

Вредная ведьма), бывает у меня порыв)))) - тушу 1/3 скумбрии с долькой чеснока в кастрюльке. Стараюсь выбрать время когда домашних дома нет Широкая улыбка

Вредная ведьма) написал:
Порождает ненависть и позывы к агрессии у соседей)))

Арина Воронина 09.04.2024 14:06

Треску очень вкусно тушить с луком и морковью (слоями на сковороду, посолить, поперчить, накрыть крышкой, тушить 30 минут).

Lara 09.04.2024 17:21

sera, других объяснений у меня нет 😁

sera 10.04.2024 04:16

Арина Воронина, не вариант. только килька, только хардкор. )) PS. На самом деле мне с килькой очень нравилось это блюдо (может с голодухи тогда все было вкусно), а попробовала уже недавно сделать с треской... Ну вообще не, без трески я буду жить.