Антонина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Антонина

04.01.2022 19:23

Дневник питания за 04.01.2022

Люблю свою работу,кушать не успеваешь,а потом уже и не хочешь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	121	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Салат мой	100	28	1	0.8	4.5
Slimtabs	1	1.3	0	0	0
Итого	271	294	28	11	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Салат мой	100	28	1	0.8	4.5
Итого	270	293	28	11	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода	700	0	0	0	0
Итого	800	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с курицей и вермишелью	150	28.5	2.3	0.5	3.8
Итого	150	28	2	0	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Отруби Пшеничные Очищенные с Брусникой [Золотые Злаки Сибири]	50	88.5	6.8	1.8	10.9
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Итого	305	248	14	9	22
Итого за день	1917	869	74	33	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Панкейки

Автор Катерина

Интересные блоги