Завтрак

Хлебцы Финские Зерновые , порция 1 (2 краюшки 70г)
Помидор (томат)
Лук репчатый,
Творожный Сыр с Зеленью , 1 ложка - допущение и разврат, но лежал в холодильнике надо доесть
Тунец Рубленый в Собственном Соку - самый дешёвый из Пятерочки
Салат Листовой Афицион - 2-3 листика

Такой не самый лёгкий, но и весьма полезный бутерброд. Итак, на 2 краюшки помазала творожным сыром (в следующий раз хочу сама сделать сыр на кефире, уже посмотрела рецепт), кладём листик салата, потом лук, потом нарезанный помидор, посередине тунец.
Что получилось по калоражу? 335 ккал.
Белков и углеводов примерно поровну, жиры немного проседают
Скринщот таблицы в карусели