Дневник питания за 23.02.2022

Еле съел все это, плохой аппетит. Наверно из-за того что режим сбился.

Стоимость питания 200р.

Недостача по хлору, можно было конечно соли поесть но тогда испортилось бы соотношение калия к натрию..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	80	278.8	9.7	4.9	48.9
Арахис	70	386.4	18.4	31.6	6.9
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	200	228	14.5	0.6	32.8
Тунец натуральный. Консервы	46	44.2	10.4	0.3	0
Яйцо куриное (Жарка)	450	683.1	57.2	49.2	3.1
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	100	335.2	11.3	3.2	65.2
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Сахар песок	100	399	0	0	99.8
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
Аскорбинка	1	0	0	0	0
Итого	4573	2879	135	131	278
Итого за день	4573	2879	135	131	278