Ной
30.04.2022 08:02
Дневник питания за 29.04.2022
Кончился запас оливкового масла которое я с 70% кешбеком купил
в январе (вышло по 466 руб/л). Закупил новое тоже со скидкой но по
596. Без скидки сливочное получается выгоднее -- те же 12 ккал/руб
но плюс чуть белка. А так конечно что одно что другое очень дорого.
Пшенная крупа например 86 ккал/руб плюс 2.88 г белка/руб, который
идет за 20 ккал в моей системе (150 г белка и 3000 ккал в день)
итого выгодность 143 ед/руб, больше чем в 10 раз по ср с маслом,
плюс элементы. Но малсо намного более съедабельное :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
75
|
261.4 | 9.1 | 4.6 | 45.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
45
|
297.5 | 0.4 | 32.6 | 0.6 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс 8 |
151
|
540.7 | 8.2 | 22.3 | 77 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
251.4 | 8.5 | 2.4 | 48.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
440
|
690.8 | 55.9 | 50.6 | 3.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| АлфаВит мамино здоровье Антиоксиданты+ |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена |
100
|
336 | 21.1 | 1.2 | 37.4 |
| Аскорбинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4437 | 2945 | 120 | 135 | 285 |
| Итого за день | 4437 | 2945 | 120 | 135 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Юлия
01.05.2022 00:26
440 грамм яйцо вареное? Я чего внимание обратила, вчера искала
сколько одно жареное весит- Гугл сказал 50грам 😄 Это я пока весы не
купила всё Гуглом взвешиваю 😅
Счастливчик Джек
01.05.2022 02:06
Юлия, в
свежем виде С-1 ~53 грамма, обычно, но бывает жульнический пересорт
и может оказаться 46,,,, Стоишь такой на кухне, в фартуке, и горько
сетуешь на людскую жадность и собственную невнимательность!
Ной
01.05.2022 07:32
Юлия,
это 8 яиц по 55 грамм. Бывает от 50 до 60 грамм (без скорлупы), это
ноу нейм яйца из "перекрестка" в коробках по 30 шт. Покупали как-то
фирменные - в полтора раза дороже но яйца наоборот мелкие, 48
грамм! Это С1. С2 вообще смысла нет покупать, они такие мелкие что
даже при низкой стоимости не выгодные.
лучший
источник животного белка 
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Интересные блоги
