Я где-то читала статью, как парень размазывал тренировки по дню:
тренировался 5 или 10 минут каждый час в течение дня. За день у
него получалась полноценная по времени тренировка. Правда я не
помню, было ли там что-то об эффективности такого подхода... Думаю,
всё зависит от цели. Если цель просто добавить активности и
потратить калорий, норм. А если массу нарастить или к соревнованиям
подготовиться, думаю нужен классический подход. Хотя могу
ошибаться.
Смотря что называть толком, если общая физическая активность и
поддержание формы, то прекрасно! И смотря как эти 60 делать. По
разику в какое-то время или 3 по 20? А то если нужно набрать объем,
силу и выносливость, то уже важно нагружать мышцы систематично, ну
то есть, чтобы они немного уставали. Прям убиваться не надо)
Но вообще, эксперимент решает! Если результат будет, а негативных
последствий нет, значит действия можно назвать верными)
Юля, я
делаю по максимуму нормальных подтягиваний (без
дрыгания) в каждом подходе. Вчера было с утра 3 подхода -- 11,
9, 8, потом по пути с работы зашел на 2 турника -- 9 и 6, дома
еще 2 -- 9 и 8. Сегодня с утра максимум 9 сделал, боли
вроде в мышцах нет но чувствуется усталость какая-то, решил сегодня
отдохнуть а завтра продолжить.
