02.07.2023 21:20

Дневник питания за 29.06.2023

активно пытаюсь получить социальную версию, поэтому буду выкладывать свои дневники

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Хлеб белый	35	93.1	3.1	1.2	16.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Творог 2% [Алтайская Буренка]	57	57	10.3	1.1	1.9
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	30	20.1	2.4	0.6	1.3
Итого	246	313	16	8	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	103	103.9	4.3	1.1	19.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	131	126.9	27.5	1.6	0.5
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Салат (латук)	37	5.9	0.6	0.1	0.7
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Печеньки Сырные Рыбки [Пекарня Sofi]	26	113.1	2.7	6	8.9
Масло Подсолнечное [Подворье]	5	45	0	5	0
Апельсин	125	53.8	1.1	0.3	10.1
Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс [Хлебцы Молодцы]	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Итого	882	810	51	27	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс [Хлебцы Молодцы]	15	43.5	1.5	0.3	8.6
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	538	495	18	16	66
Итого за день	1666	1619	87	51	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 02.07.2023 22:23

Комментируйте чужие записи, за это тоже дают баллы. Я раз в месяц выкладываю, но люблю пообщаться в комментариях и соцверсия за это постоянно продлевается

Jane 03.07.2023 10:35

Юля, вот кстати да. Ещё и с людьми пообщаться на разные темы можно спокойно. Я тоже редко что публикую, но соц версия как-то сама собой появляется постоянно😅

человек 03.07.2023 12:39

удачи! тоже стараюсь выкладывать записи, чтобы получать больше баллов, ибо надо следить за железом... а так не считал бы калории))

Юлишна 03.07.2023 14:45

Я первые пол года оплачивала полную версию, было интересно следить за показателями. Потом вообще подзабила на ведение дневника. Месяцев 6, как я вернулась и соц версия продлевается без усилий. Я даже дневник ни разу не выкладывала. Иногда пишу в блоге о своей жизни, но это редко (сомневаюсь, что кому-то это интересно читать). Чаще болтаю в комментах к чужим записям. Всегда находится что сказать по теме. Иногда просто шучу.