Пицца на кабачковом тесте
Калорийность - 133 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
133
Калории
9.9
Белки
6.4
Жиры
8.5
Углеводы
Ингредиенты
2 порции
| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 60 г |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая | 60 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 60 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 80 г |
Общая масса ингредиентов:
672
грамм
Масса готового блюда:
500
грамм
Количество порций:
2
Описание
Для тех кто любит выпечку. Можно на завтрак, перекус или на ужин.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачок очищаем, трем на крупной терке, присаливаем и оставляем для
выделения сока. Сок отжимаем, к кабачку добавляем одно яйцо, муку,
перец, чеснок и все перемешиваем.
Шаг 2.
Сковороду смазываем растительным маслом и выкладываем наше тесто.
Разравниваем и выпекаем под крышкой на медленном огне
Шаг 3.
Режим тонко помидоры,карбонад (можно взять любое мясо или колбасу)
, грибы.
Шаг 4.
Основу нашей пиццы переворачиваем и выкладываем начинку. Закрываем
крышкой и уменьшаем огонь.
Шаг 5.
В конце посыпаем тертым сыром и опять под крышку. Как только уйдет
лишняя влага и сыр расплавится пиццы готова.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 133 ккал | 7.9% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
12
A
7.4%
b-car
1.9%
В1
8.3%
B2
13.4%
Холин
10.6%
B5
12.5%
B6
8.9%
B9
2.9%
B12
13%
C
7.6%
D
4.7%
E
2.2%
H
10.6%
вит.К
3%
PP
17.3%
Калий
12.2%
Ca
12.5%
Si
56.8%
Mg
4.7%
Na
16.9%
P
19%
Cl
14.3%
Fe
5.2%
I
3.2%
Co
45.5%
Mn
9.2%
Cu
13.7%
Mo
6.3%
Se
21.7%
F
0.4%
Cr
6.6%
Zn
10.4%
9
2
Марина
14.09.2022 10:57
