Марина
14.09.2022 16:38

Дневник питания и тренировок за 14.09.2022

Сегодня попробовала новый рецепт. Муж как всегда отказался. А мне очень даже вкусненько. Завтра последний выходной, впереди две дневные смены. Надо будет продумать и приготовить меню на два дня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца на кабачковом тесте
300
399 29.7 19.2 25.5
Перга пчелиная
5
11.9 1.1 0.1 1.7
Вода
180
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
180
0 0 0 0
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на копченых ребрах без картофеля
200
255.2 20.4 11 18.8
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Пшеничный хлеб с отрубями
20
49.6 1.8 0.7 8.8
Вода
180
0 0 0 0
Бэйлиз
100
258.4 4.2 10.9 22.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь речной (Жарка)
100
65.4 15 0.6 0
Салат из свежих овощей микс
200
139.8 2.2 10.6 9.2
Вода
180
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня в гости приехали дети, пришлось прервать тренировку на середине. Начинать заново уже не захотела. Но я думаю что лучше хоть недолгая тренировка, чем совсем ни чего. Шагов тоже не много. Не знаю как люди за домашними делами больше 10 000 нашагивают🤷‍♀️
Расход калорий
1
Итог
Расход калорий
109
109
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
8844
8844
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 307 ккал
Количество шагов: 8844 кол
 3 
 11
Tasiko 14.09.2022 20:31
А что за интрига? Попробовала новый рецептик, но без какой-то конкретики, а общественность хочет знать детали 😂😂😂
Марина 15.09.2022 03:30
Tasiko, делали давно уже выложены😉. Пицца на сковороде, основа кабачковое тесто.
Tasiko 15.09.2022 10:35
Марина, интересный рецепт, спасибо, посмотрю обязательно. Когда-то смотрела видео как доктор Берг у себя дома делал пиццу на основе из цветной капусты (для кетозников) и это тоже был неплохой вариант.
lblsbli 15.09.2022 10:41
Марина, И чем мужа неустроило данное блюдо?
Марина 15.09.2022 11:28
lblsbli, тесто кабачковое🤭. Хотя оладьи из кабачка с фаршем ест. 🤷‍♀️
Марина 15.09.2022 11:30
Tasiko, цветную капусту в кляре делала, вкусно. А вот про тесто не думала.
Tasiko 15.09.2022 12:33
Марина, в кляре бесспорно вкусно. А мне нравится гарнир из цветной капусты делать в виде каши:
На блендере сырую вжик и высыпать на сковородку с легка поджареным мелко луком, всё перемешать, добавить чуток воды, посолить, поперчить, чеснок выдавить, накрыть крышкой и готовить на среднем огне минут 5-10 (до мягкости капусты). 👍
Tasiko 15.09.2022 14:07
Марина, кстати, да, эта основа для пиццы и есть один в один как кабачковые оладьи. Мой муж наверное тоже мог отказаться и сказал бы ,,приготовь нормальную пиццу на цельнозерновой муке и оладьи из кабачков". А меня такой вариант пиццы очень бы устроил🤗. Спасибо за рецепт!!!
Марина 15.09.2022 17:11
Tasiko, попробую обязательно. Потому как тушёную не люблю, может в таком виде понравится.
Марина 15.09.2022 17:12
Tasiko, вот и мой так сказал🤭
Tasiko 15.09.2022 18:40
Марина, 😆
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы