Марина
22.09.2022 17:42

Дневник питания за 22.09.2022

Даже не знает стоит ли такой дневник публиковать 🤔 Сегодня после ночной смены поехала к маме на выходные. Полдня в дороге, обед тоже в столовой. Приехала к вечеру,устала, есть толком ни чего не хочется. Получилось за ужином по сто грамм вина и в люлю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой эрмигурт лесные ягоды 1,2% тм "ehrmann" (эрманн), 290 г
180
126 4 2.2 23.4
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
250
117.5 1 0.8 25.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Бабаевский горьким
15
81 1.3 5.3 6.3
Винегрет
100
75.5 1.5 4.1 7.5
Ленивые голубцы
120
96.2 16.2 1.3 4.9
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны [Вина и Воды Абхазии]
150
22.8 0 0 5.7
Нагетсы из куриной грудки в панировке
50
131.5 7.4 7.9 7
Колбаса сырокопченая, московская
10
47.3 2.5 4.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Tasiko 22.09.2022 20:45
Большой дефицит сегодня у вас получился. Ну, а что, бывают и такие дни, когда целый день в бегах и приходится кушать без особого выбора. У меня сейчас примерно так и происходит уже вторую неделю, даже не вижу большого смысла в дневник это вносить, потому что далеко не самые полезные продукты и слишком большой список на каждый день всякой съедобной ерунды((((
Марина 23.09.2022 06:10
Tasiko,у меня после ночных и без дороги так бывает. Тоже думала не вносить в дневник, но внесла. Пусть будет. Следить за питанием, значит следить.
Хотя сегодня у мамы день рождения, так что есть шанс наверстать упущенное. 🤭
Tasiko 23.09.2022 17:44
Марина, поздравляю вас с именинницей, здоровья ей ещё на 100 лет, радости, счастья безграничного и мирного неба 🌹🌹🌹
Марина 23.09.2022 18:11
Tasiko, спасибо большое! 🙏🙏🙏
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы