Женя

Женя 25.12.2023 17:59

Дневник питания за 25.12.2023

День 1
Всем привет!!
Ура, восстановила доступ к аккаунту, думала совсем его потеряла, а в новом неудобно, все надо заново заносить. Но наконец-то мне пришли ссылочки, и восстановила пароли😅
Столько всего нового произошло, а вес все там же😂не, он поднимался до 85, но, благодаря болезни опустился до 80.5, сейчас появился аппетит и снова магические 82 кг🫣😩буду стараться сдвинуть его. Хочется новый год начать с первой 7 на весах
Из нового: переехали на новую квартиру, наконец-то уехали из центра Праги в более тихое место. С одной стороны - красота: лес, свежий воздух, птицы поют. И сразу же прошла аллергия!!! Задышал нос и прошло воспаление рук. Из минусов: пока с детьми приходится ездить в школу по часу. Не знаю пока, что делать: переводить или ездить. Детям там нравится, друзья и все такое. Ну и у дочки гимназия. В общем, думаем. А это вид из окна😍😍😍😍

Ещё сделала челку и укоротила волосы😀

Ну и болели сильно: температура 40. Уже третью неделю борюсь с кашлем🫣куча лекарств и ничего не помогает. В неотложка тесты на ковил не брали, только кровь. Но на приеме у своего врача, она сказала, что это был ковил, и кашель ещё 3 недели будет мучить. В общем, пока без тренировок. Планирую вернуться у тренировке с 1 января. Пока только считаем.
В общем рада всех видеть и отличного всем настроения!

Завтрак

Пицца от 19.07.23

167 г · б 17.7 · ж 14.7 · у 54.9

438.7

ккал

Сахар песок

10 г · б 0 · ж 0 · у 10

39.9

ккал

Итого 478 ккал · Б 17 · Ж 14 · У 64

Утренний перекус

Питьевой йогурт

170 г · б 4.9 · ж 2.4 · у 20.4

122.4

ккал

Итого 122 ккал · Б 4 · Ж 2 · У 20

Обед

Шоколад сладкий

44 г · б 1.3 · ж 15 · у 25.3

242

ккал

Пицца от 19.07.23

65 г · б 6.9 · ж 5.7 · у 21.4

170.8

ккал

Итого 412 ккал · Б 8 · Ж 20 · У 46

Дневной перекус

Шоколад сладкий

42 г · б 1.3 · ж 14.3 · у 24.2

231

ккал

Итого 231 ккал · Б 1 · Ж 14 · У 24

Ужин

Курица вок от 25.12.23

250 г · б 46.3 · ж 12 · у 12.3

343.3

ккал

Итого 343 ккал · Б 46 · Ж 12 · У 12

Вечерний перекус

Вода

3000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1588 ккал · Б 78 · Ж 64 · У 168

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Юлишна

25.12.2023 23:27

С возвращением. Выздоравливайте.

Ответить

Женя

25.12.2023 23:28

Юлишна, спасибо!!! Стараемся💪

Ответить

Lara

26.12.2023 05:20

А я думаю, где это вы😁с возвращением! Я тоже переболела, уже четвертая неделя пошла, почти перестала говорить в нос, но гадость этот ковид жуткая!

Ответить

Женя

26.12.2023 10:04

Lara, спасибо😍 были очень насыщенные последние два месяца😅Про ковид, вот точно, гадость редкая, тоже с начала декабря мучаемся. И я, и дети. Муж как-то избежал этого всего😅видимо, много работал😅

Ответить