Дневник питания за 21.01.2024

Если считаете, что это психологическое (судя по формулировке) - то к психотерапевту. 🤷‍♂️ Если просто неудачная формулировка про проклятье - то держите эмоции поддержки и сочувствия! ❤️

Мне кажется, с детьми невозможно не болеть, особенно если они ходят в сад/школу. А если с проблемой ничего нельзя сделать, то попытайтесь подстроиться под обстоятельства: соблюдайте дефицит, раз тренироваться нет возможности.
Я вам очень сочувствую, сама устала болеть, не так остро, зато с октября без просветов это тянется.
Подумайте, может витамины добавить. Для иммунитета полезны C, D и цинк.

Вы начинаете тренироваться до того, как прошло окончательно воспаление. Таким образом поддерживаете его и разносите по телу. У некоторых тренировки стимулируют иммунитет и он наоборот быстрее справляется с воспалением. У вас, видимо, нет, или нагрузка слишком большая, или такая индивидуальная особенность. Из-за вялотекущего воспаления на лимфоузлы идет повышенная нагрузка (миндалины в том числе). В результате, когда попадает новая инфекция, либо лимфоузлы не справляются, либо организм на местном уровне ее пропускает за имеющейся слабой воспалительной реакцией и дает уже системный ответ, когда приходится бить во все колокола с температурой и прочим. Варианты - либо попытаться долечиться, либо надеяться, что иммунитет приспособится. Я бы на первом варианте остановилась, у вас лишний вес не первый год и один месяц в общей картине ничего глобально не изменит.

Юлишна, спасибо за совет. Я итак пью Д и С, и группу В после прошлой болезни. Вы правы, с детьми, в учебный год - это прям бела, похоже дети что-то принесли, сегодня к врачу иду, рот не открывается, на ангину похоже.