Денис
02.09.2022 13:31
Дневник тренировок за 01.09.2022
Тренировка 2. Тренировка мне понравилась. Будем тренироваться
дальше.
Вторая тренировка 14:43 16:30
Суперсет
|
Скручивания на наклонной лавке
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
||||||
Вес снаряда |
||||||
|
Становая тяга с гантелями
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
12 |
12 |
12 |
10 |
8 |
54 |
Вес снаряда |
30 |
50 |
50 |
60 |
60 |
2640 |
Суперсет
|
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
12 |
12 |
12 |
10 |
46 |
Вес снаряда |
33 |
45 |
45 |
45 |
1926 |
|
Жим штанги из-за головы стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
12 |
12 |
10 |
12 |
46 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1380 |
Суперсет
|
Приседания со штангой на плечах
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
10 |
12 |
12 |
34 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
1700 |
|
Жим гантелей лёжа под углом вверх
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
576 |
Суперсет
|
Разгибание ног в тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
57 |
57 |
69 |
69 |
3024 |
|
Сведение гантелей лёжа горизонтально
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
12 |
12 |
51 |
Вес снаряда |
30 |
40 |
40 |
40 |
1890 |
Суперсет
|
Сгибание ног в тренажёре лёжа
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
57 |
57 |
69 |
2196 |
|
Пуловер лёжа с гантелей
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
10 |
12.5 |
12.5 |
420 |
Результаты за день
Энергозатраты: 223 ккал
Повторения: 387 раз
Тоннаж: 15752 кг
1
Интересные блоги
29-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Сегодня решила проверить теорию, что может мне и п...
30-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Когда такие результаты, не хочется ничего писать з...
25-04-2024
Мелкие радости)
Вспоминая притчу о пиве) забрала из пункта выдачи ...
Новые рецепты
