Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

14.01.2023 10:42

Дневник тренировок за 13.01.2023

Отличная тренировка. Дальне больше..................

Тяга за голову с верхнего блока

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	20	20	20	900

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	15	15	15	675

Подъём ноги лежа на животе

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	15	15	15	675

Отведение ноги назад на нижнем блоке

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	15	15	15	675

Разведение ног в тренажёре

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	15	20	15	15	15	80
Вес снаряда	20	20	20	20	20	1600
Усилие

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	11	11

Результаты за день

Энергозатраты: 161 ккал

Повторения: 260 раз

Тоннаж: 4525 кг

Время: 11 мин

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Екатерина

Картофельные вафли

Автор Счастливчик Джек

Курица терияки

Автор Женя