Дневник питания за 28.01.2023

Здравствуйте, сегодня приготовила куриные кармашки с творогом рецепт с зожника.. очень вкусный рецепт..готовила со специями для мяса даже не солила.. специи соленые..творог тоже не солила немного только..мне очень понравился рецепт.. удивлена что зожник куриной грудки ставит рейтинг низкий. удивлена

Запили все куриным бульоном из кружки..мне понравилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Творожный Сливочный [Виолетта Лайт]	30	63.6	2.3	5.8	0.7
Творожная запеканка	40	95.8	3.4	2.7	15.4
Квашеная капуста	40	10.8	0.6	0	2.1
Картофель отварной без соли	120	103.2	2.1	0.1	21.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	70	156.8	12.2	12	0
Гречневые Хлебцы [Алтайские Хлебцы]	30	98.4	3	1.4	20.7
Сочники с творогом	240	585.8	23	19	85.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка]	30	269.7	0	30	0
Бульон куриный	130	46.8	3.3	1.6	4.6
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	70	55.3	11.8	0.3	1.5
Итого	830	1498	62	72	155
Итого за день	830	1498	62	72	155