Дневник питания и тренировок за 22.02.2024

Сегодня случилось неприятное, нам недавно починили газовую колонку, что-то пошло не так... При небольшом напоре воды она стала громко бахать... А газ из нее вылетает за пределы с этим большим бабахом.
В общем, это случилось 2 раза на моих глазах... Стирала машинка, а я хотела помыть ручки тёплой водой. Ой, такого огня огромного и страшного взрыва я в помещении ни разу не видела. Стрессанула сильно, сердце колотилось еще минут 10-15. Страшноооо.
С подругой вечером расслабилась. Примерно посчитала сколько всего выпито и съедено.
Сейчас много есть не хочется, но на нервах вечером перебрала очень. И алкоголя тоже...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль красная	125	105	7.6	0	18.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	155	21.7	1.2	0.2	3.9
Кириешки ветчина с сыром	40	156	4.2	4	25.6
Сметана 25% жирности	47	117.5	1.1	11.8	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Итого	385	513	14	28	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	150	358.5	0	0	2.3
Пепси без Сахара	990	0	0	0	1
Чипсы Мясные Копченые [Великолукский Мясокомбинат]	33	56.1	6.6	3.3	0
Сыр Бри [Castello]	26	75.4	4.9	6.1	0.1
Шоколад Пористый Молочный [Русский Шоколад]	20	108	1.6	6.2	11
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Арахис жареный на масле, с солью	40	239.6	11.2	21	2.3
Итого	1339	872	25	36	23
Итого за день	1724	1385	39	64	73