Общая картинка была бы неплохой, если б не мороженое, съеденное вчера в ночи. Смотрели последнюю серию аниме, муж предложил мороженку, я гордо отказалась. Тогда он достал орешки и стал вкусно их грызть у меня под ухом. Через 30 секунд моя душа не вынесла и сказала: «Нет уж, давай я лучше мороженое достану!»)))
Оно у нас с осени в холодильнике жило. Это рекорд, по-моему. Так что не буду расстраиваться, а буду гордиться своей выдержкой)

Ленивый кардиовторник. Сегодня только пробежка :(
- 1,45 / 1,45 - чередование шага и бега 6 раз;
- 23 минуты легкой трусцой;
- 5 сбу по 50 метров 5 раз.
…
По еде ничего интересного.

Про малиновое варенье и совпадения.
В марте муж нашел в холодильнике баночку малинового варенья, говорит: «Эх, для тебя варил, чтоб вкусное лекарство было, когда заболеешь. Зима прошла - оно так и не понадобилось». На следующий день у меня поднялась температура. Активно пила ромашковый чай и ела малиновое варенье. Через 3 дня уже была в строю.
Вчера муж сварил 5 банок малинового варенья. Надо было пополнить запасы «лекарства». Сегодня начала кашлять. Снова пью ромашковый чай и, конечно, ем вкусненькое варенье в больших количествах)
Такое чувство, что мой организм так реагирует на появление в доме малинового варенья: подкидывает всевозможные симптомы. Лишь бы был повод присосаться к баночке))
…
Весь утренний фитнес прогуляла, вечером групповая силовая и степ, но в целом хреновенькая для понедельника активность( По калориям перебор, похвастаться нечем(

Утром отличный степ, а вот велики прогуляла. Сегодня их вела одна из наименее любимых тренеров. Решила сохранить побольше сил для пробежки.
Вечером пробежка с мужем, чередование шага и бега (1,45 мин/ 1,45) 5 раз. Потом устроила себе интервальную тренировку с чередованием ускорений и бега трусцой (30 сек / 3 мин) 5 раз. Потом ещё 10 мин легкого бега для заминки, под конец сбу: 5 упражнений по 50 метров дважды.
На интервалах пошел дождь. Я прям чувствовала себя Рокки 😅. Когда мчишься со всех ног, весь мокрый... Кайф! Особенно сейчас: довольно тепло, и дождик больше освежает, чем мешает)
…
Итоги недели. По еде. Я не справилась 😅. Как только рассчиталась с пирожково-финиковыми долгами, тут же наделала новых. Долго думала, что теперь делать. Признавать своё поражение сейчас, честно записав все съеденное, или растянуть «займ» ещё на неделю, а то и больше.
Решила продолжить это враньё. Крайний срок мне - до конца месяца. Но чем раньше закрою «кредит», тем лучше, конечно.
Продолжаю верить, что у меня всё получится. Гамбаримас!

Пасмурный дождливый день. Будто осень уже наступила. Настроение соответствующее, невыспавшееся. И двигаться совсем желания не было.
По расписанию силовая суббота. Объективно плохо позанималась, субъективно всё равно себя хвалю. Потому что переборола лень, и несмотря на непривычный ТЗ быстро сориентировалась.  
До силы сходила на два танцевальных МК  в клубе (афро), но из-за ленивого настроения удовольствия не получила(
По еде всё норм. До конца недели осталось всего один денёк продержаться.

Новое гастрономическое впечатление - черная чечевица. Делала с ней салат (кажется, израильский рецепт). Получилась просто бомба! Очень вкусно, очень сытно... Учитывая, что я редко когда довольна тем, что у меня получается... Оставлю здесь ссылку на рецепт. Для себя, ну и, может, ещё кого заинтересует:
https://www.povarenok.ru/recipes/show/178959/
...
По расписанию лайтовая пятница. Поэтому на фитнес не пошла, ограничилась пробежкой в парке. Чередование бега и шага (1,5 / 2 мин) 6 раз с мужем, потом 15 мин небыстрый бег, под конец СБУ: 5 упражнений по 50 метров дважды. Из достижений: две проглоченные мошки. Всё-таки в носовом дыхании есть свои плюсы...
...
Судьба занесла в Юсуповский сад. Там много уток, много рыбаков и много бездомных кошек. Рядом с каждым рыбаком сидит минимум по одному пушистому хвосту. (А вокруг одного насчитала целых пять!).
На фото удачливый рыбак, который на моих глазах поймал рыбку и отдал её своему блохастому спутнику. Не видела, чтобы тот её съел, но играл с удовольствием

Лоханулась сегодня с грифом. И ведь чувствовала же, что он легче. Но то ли поленилась, то ли подсознательно хотела сачкануть, и не перепроверила. Только когда уже заполняла дневник тренировок, решила взвесить - и точно! - в два раза меньше( Ну и ладно. Получилась лайтовая силовая вместо скакалки. 
По еде всё прилично. Пришлось, правда, отказаться от запланированного салата с тунцом и чечевицей, потому что он совсем не влезал по белкам. Перенесла его на завтра. 
Хочется есть, чувствуется нехватка этих 300 ккалорий, которые заняли злополучные пирог с финиками( Заправляю себя объёмной и низкокалорийной пищей, типа салата, огурцов и помидоров, но уже не очень помогает. Ладно, прорвёмся. 

Какая-то "неделя в долг" получается. Хватанула сегодня лишних фиников, - какие же они, зараза, калорийные, хуже кураги! - пришлось записывать их на завтра, а там уже помимо них старый должок с пирогом. Надеюсь, смогу свести концы с концами в конце недели. Ох уж эти "кредиты"((
Ещё из неприятного - заплесневели хлебцы( Что-то обрезала, что-то выбросила... Фу. Не буду такие больше покупать.
...
По активности всё норм. Утром часик степа, а вечером небольшая пробежка. Сначала с мужем чередование бега и шага (1,5/2 минуты по 5 раз). Потом немного СБУ (5 штук по 50 метров дважды), потом 28 мин трусцой.  
Должна была быть силовая тренировка, но не сложилось. Наверно, перенесу на завтра вместо скакалки.

Ух! Новая лучшая максимальная скорость на великах - 49.8 км/ч! Средняя тоже хороша - 26.2 км/ч. Очень довольна! Надеюсь, это не велосипед бракованный. 😅. Тот, на котором сегодня сидела, почти всегда хорошие результаты выдаёт, высокие сопротивления на нём не чувствуются такими высокими. А может, это просто волшебный вторник и сила мясного пирога) 💪🏻💪🏻💪🏻
Потом классная аэробика. Потом очень приятная растяжка)
По еде всё норм вроде. А ещё сегодня впервые попробовала финики без косточек (Джуба). Непривычный вкус. Не могу пока понять, какие мне нравятся больше.

По активности. Чуть меньше, чем в обычный понедельник, но всё равно норм. Танцы и ФСТ по расписанию, а вечерний фитнес пришлось пропустить. Зато немного побегали с мужем в парке. Попыталась включить СБУ в тренировку. Немного неловко почему-то их делать на глазах прохожих, но ничо, прокачиваю пофигизм.
...
По еде. Я поставила себе чёткую задачу - не превысить сегодня дневную норму. В понедельник это сложно, но возможно. Всё было просчитано и предусмотрено. Кроме одного. Что любимый решит порадовать меня мясным пирогом на ужин... Отходить от намеченного плана совершенно не хотелось. Отказываться от горячего пирога тоже((
И я его съела. И записала не на сегодня, а частями на всю следующую неделю.
Уж простите меня за такую хитрожопость((