Дневник питания за 02.04.2024

Вопрос по заполнению дневника питания: я правильно понимаю, что если взвешиваю перед готовкой, например, сырую стручковую фасоль, то в графе "способ приготовления" ничего не указываю, даже если потом тушу её. И, наоборот, если указала способ приготовления тушение, то взвешивать надо продукт после готовки?

Нормальный день сегодня. Хорошо выспалась, нормально себя чувствовала, нормально позанималась (в привычном объёме). Велики сегодня интервальные, но без крутых горок. Зато с большим количеством ускорений, в том числе стоя. Пульс старалась держать не выше 170, только на последнем ускорении психанула, чтоб выжать побольше. 

Сегодня впервые ела по заранее спланированному рациону. Понравилось. В кои-то веки даже БЖУ прилично выглядят. Часто так делать не получится, потому что не всегда знаю, что будет на обед/ужин, но по возможности буду стараться заранее прикидывать.

Про ВСР (вариабельность сердечного ритма). В целом знала про эту штуку, но никогда не обращала на неё внимание. Сегодня нашла инфу: "Перед простудой, или гриппом, ВСР может снизиться еще до появления первых симптомов болезни". Решила для интереса помониторить. За последние 7 дней многое сошлось. Самые низкие показатели были в дни, когда начала заболевать и поднялась температура, и когда чувствовала себя вялой после второго недосыпа. Понаблюдаю дальше.