Дневник питания за 12.07.2024

Кексик вполне аппетитно выглядит 👍☺️
Интересно пишите про сайкл, мне кажется это такое драйвовое занятие)) Жаль, что в моем клубе нет, обязательно попробовала бы.

Бесконечная история, эх. Жаль. Ну вот конкретно из этого каша неплохая получалась. Думаю, тут не в геркулесе дело, а в том, что у меня руки из жопы, и я в принципе хреново готовлю 🤪

Малина, ой, про сайкл я могу целое сочинение накатать 😃. Месяцев 9 им занимаюсь, и до сих пор не устаю поражаться, что он мне так заходит. Первые попытки в сайкл были 19 лет назад, когда мне только подарили первый абонемент. Мне нравилась тренер, и музыка у неё была классная, само занятие тоже нравилось, хоть и казалось очень тяжёлым. Не нравилось только, что колени болят. А потом тренер ушла месяца через два, и я со спокойной совестью плюнула на это дело, решив поберечь здоровье. 
Вторая попытка в сайкл была лет 5-6 назад. Я тогда ходила уже в другой клуб рядом с новым домом, расписание групповых было очень бедным, так что решила опять попробовать велики. На безрыбье, как говорится... Снова появилась боль в коленях. Не стала долго мучиться - дропнула. 
В нынешнем клубе я полностью игнорировала сайкл почти год. И без него расписание чудесное, да и убеждена была, что всё опять закончится плачевно для коленок. Не помню уже, почему решила дать этой тренировке шанс... И блин! Это просто небо и земля! Это новое оборудование, новые тренажёры совершенно по-другому ощущаются! Я не водитель, но, наверно, что-то такое чувствуешь, когда пересаживаешься с механики на автомат. Во-первых, не надо каждый раз мучиться с регулировкой: тренер мне один раз на первом занятии подобрала подходящую высоту седла и руля, я просто запомнила цифры на насечках, и теперь каждый раз сразу и без проблем опускаю или поднимаю всё на нужный уровень. Во-вторых, экраны со статистикой и параметрами. Тренер во время занятия говорит, какой уровень или диапазон сопротивления ставить, и ты его выставляешь. Говорит, какой темп и сколько оборотов держать, и ты его держишь. Всё просто и однозначно. Раньше надо было это делать "вслепую", ориентируясь на расплывчатые указания "добавьте ещё чуть-чуть сопротивления". А сколько это чуть-чуть? Без цифр на экране это "чуть-чуть" не всегда сразу ощущается вообще. Я теперь понимаю, что все предыдущие попытки выкручивала слишком много. 
А ещё, не знаю, в чём дело, но на новых тренажёрах чувствуется, как работают задняя поверхность бедра и ягодицы в положении стоя. То, что надо. Раньше всегда чисто квадрицепс работал. О, и боли в коленях после тренировок - ттт - так и не появились. 
Жопка от сидения только побаливала сперва. Довольно сильно, и довольно долго. Проблема решилась, только когда на две тренировки в неделю перешла. Набила себе трудовую мозоль, видимо 😃
А ещё в некоторых клубах нынешней сети есть специальные залы для сайкла. Во время тренировки выключают свет, включают цветомузыку, и это прям очень драйвово! 🎉
Короче, суть моей простыни в том, что я до сих пор офигеваю от того, сколько радости мне стал приносить сайкл, учитывая нашу непростую историю отношений. И в том, что иногда меняемся мы сами, меняются обстоятельства, и порой всё-таки стоит давать шанс тому, что когда-то не нравилось. Это, кстати, к вопросу о выборе кардио-тренировки. Пробовать что-то новенькое и давать шанс чему-то старенькому. Но только не бёрпи, конечно! 😃

Всем цмоки, вы просто не пробовали мою стряпню! 😃

Малина, сайклинг - это не для всех 😊 мне например не зашёл...я думала оставить его как кардио на хоть раз в месяц, но последний раз была где-то год назад и не тянет 🙄

Lara, согласна) Но мне кажется, так про любой вид тренировки можно сказать: «не для всех») Кому-то заходит, кому-то нет)

Полина, спасибо за историю 😊👍 Боль в коленке это жесть 😮‍💨 Я бы тоже сразу бросила. Хорошо, что сейчас все хорошо 🙏 Согласна с Вами полностью, интересы меняются и стоит давать второй шанс, непременно 👍 Но не берпи🤣💯

Про кексики жизненно😊

Lara, вот поэтому и хочется попробовать) Понять, зайдёт или не зайдёт 😊

Полина, это да...да в принципе так можно вообще про все, что угодно сказать... кроме булок 🤣🤣🤣