Дневник питания за 10.10.2024

Я так медитирую, когда плаваю😁первые пару кругов думаю, что я тут с ума от скуки сойду, а потом вдруг полчаса прошло 😁😁

Lara, вот да, на медитацию чем-то похоже) Ну или способ побыть наедине с собой и своими мыслями)

Полина,правда, отличный способ уделить время себе и своим мыслям  Совместить, так сказать, приятное с полезным 
Классно, когда тренировки заходят и сил хватает  И еще мне нравятся твои типичные дни, приемы пищи) Рутина в таком деле очень помогает.
А вот это всё, когда мотает из стороны в сторону (как меня ), мешает.

А потом чёт задумалась о своем о девичьем, ушла в себя, а когда вернулась обратно, оказалось, что уже прошло 15 минут.

Вот поэтому я и не могу слушать аудиокниги когда хожу. ))  Приятно же с  собой поговорить?

sera, неплохо, да) Но аудиокнигу или подкаст на дорожке всё же хочу попробовать. Боюсь, моих мыслей больше чем на 5 км не хватит

Малина, ой, мне кажется, я тот ещё хаот)) Так же мотает из стороны в сторону. Сегодня хочу бег, завтра - велики, послезавтра - вернуться к корням, то есть к степчику... Сейчас ещё, когда тренер ушёл, скорее всего, опять буду перекраивать расписание... Рутине мне ещё учиться и учиться! )
Я, наоборот, восхищаюсь тому, как ты регулярно ходишь и в зал, и на пилон, а ещё ведь семья и дочка!)

Полина, у меня с питанием беда 🙈 С тренировками более-менее рутина налажена, да🙏
Главное, что активность сохраняешь, а так-то творческий подход тоже круто🤗 По настроению - тренировка 👍
Желаю нам обеим найти золотую середину во всем👊🙏♥️

Малина, по-моему, питание сложно зафейлить, когда в профиците  Так что мои заслуги минимальны))
Но вообще крайне интересный опыт получается! Замечаю, что меня гораздо меньше тянет на сладкое, проще отказаться от какой-то вкусняхи. Жиры стали гораздо реже улетать в космос, хотя планку по ним не поднимала, их ем столько же. Голод хоть и реже, но бывает, (если неправильно распланировала приёмы пищи, и получился большой перерыв между завтраком и обедом или обедом и ужином), но переносится проще. Знаю, что всё равно в конце дня буду сыта, поэтому не тянет на покусочничать. Мне прям интересно, получится ли донести текущее пищевое поведение до времён дефицита или поддержки, или опять начнёт сносить крышу))
А, ну и планировать рацион на завтра стараюсь тщательнее. Где-то читала, что "отсутствие плана - это план провала". Так что, может, тут даже не три горячих приёма пищи мне помогают, а тот факт, что я стараюсь их с вечера предусмотреть))

Малина написал:
Желаю нам обеим найти золотую середину во всем

Даа! Золотые слова)