Дневник питания за 10.12.2024

Для вторника норм)
По еде ничего интересного. Захотелось шарлотки - приготовила. Но получила другой цвет, другой вкус, другую консистенцию… Трижды проверила все ингредиенты, - вроде все, как обычно. В чем прикол - хз.
…
По тренировкам. Аэробика и велики. Велики тяжеловато пошли, но не так плохо, как дорожка на прошлой неделе, а это уже гут! Пусть не в кайф, но и не катастрофа.
Кстати, забыла пожаловаться. У нас же все сайклы в зале передвинули! И я теперь не знаю, где мой любимый тренажер, на котором я обычно все свои лучшие результаты показывала! Трагедия жи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	178	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	73	39.4	2.1	1.8	3.5
Итого	260	78	2	1	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	58	175	7.2	1.9	32.5
Фасоль в томатном соусе	98	88.2	5.9	0.5	15.7
Шоти	80	197	5.8	2.6	37.7
Авокадо	43	68.8	0.9	6.3	0.8
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Шарлотка (моя)	359	632.9	19.7	12.2	110.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1118	1249	40	24	215

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка (моя)	163.3	287.9	9	5.6	50.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	463	290	9	5	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной [Булочные Вольчека]	103.8	239.8	7.3	1	49.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17	112.4	0.1	12.3	0.2
Итого	120	352	7	13	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	150	153.2	25.9	5.4	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Картофель (Варка со сливом)	275	199.5	5.3	1.1	42.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	935	521	35	19	50
Итого за день	3447	2492	94	63	380

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Малина 11.12.2024 13:40

Ну что за подстава? 😮‍💨 И что теперь все перепробовать нужно, чтобы отыскать тот самый? Сделай на нем мааааленькую засечку, когда найдёшь, на будущее🤭
Интересно, почему с шарлоткой такие фокусы? 🤔 Может мука другой фирмы, не?

Полина 11.12.2024 20:52

Малина, «И что теперь все перепробовать нужно, чтобы отыскать тот самый?»
Либо так, либо привыкать крутить педальки как все простые смертные, не строя иллюзий по поводу своих скоростей 😂
«Может мука другой фирмы, не?»
Та же! Грешу на разрыхлитель, не положила в этот раз(

Малина 12.12.2024 14:22

Полина, 🤔 ну на вкус-то это не должно было повлиять 🤔 На структуру, да. Какая-то кулинарная загадка 🫣😅

Lara 12.12.2024 14:39

Малина, ну почему, разрыхлитель и на вкус повлияет. Я кстати недавно видела картинку сравнение одного и того же пирожка без ничего, с содой, с разрыхлителем и со смесью соды и разрыхлителя, в общем последний рулит, самый лучший 😁😁😁насколько картинка была правдивой ответить не могу ибо это было из интернета 😁

Малина 12.12.2024 15:24

Lara, спорить не буду☺️ Просто зачастую пренебрегаю разрыхлителем 🤔 И мне кажется, что разницы во вкусе нет)