Дневник питания за 02.07.2025

▪️Ну что, можете меня поздравить: сегодня впервые за почти 2 месяца я взяла в руки скакалку 😊. И тут же обновила два «личника» 😆. По скрестным и в комплексе. Это как, блин, вообще работает?!
Для первого раза после перерыва решила ограничиться пятью блоками по 5 минут.
1-й - боксерские вперёд. Медленно, но абсолютно чисто
2-й - боксерские назад. Медленно, но всего одна помарка
3-й - скрест вперёд. Смогла 52 подряд, раньше было только 32)
4-й - скрест назад. Ну норм.
5-й - всего помаленьку. Начала с комплекса «две ноги, правая, левая, скрест, двойной». Многого не ожидала, даже не стала считать, а оно как попёрло! Прошлый рекорд точно побила. Эх, жаль, что не считала))
По самочувствию норм. Немного чувствовались после перерыва запястья, под конец проснулись плечевые, грудина будто слегка стянута… Но обошлось без конкретного дискомфорта 😊 Чувствую себя человеком!
Придя домой, сразу побежала смотреть, что там в спортивном центре со скиппингом) А там - тренер ушел в отпуск до конца июля; вот невезуха! Ну ничо: «сам себя я развлекаю, сам себя я веселю…»))
▪️ До скакалки была аэробика, после - решила немного успокоиться и «заземлиться»: сделала свой комплекс на баланс и немного потянулась.