Дневник тренировок за 02.12.2025

"Парадокс: чем выше планка калорийности, тем сложнее в нее вписаться 😆" - вот, да! Подстава 🥲
"ТЗ. Я теперь в самостоятельном плавании, программу немного перекроила. Упражнения оставила те же, но немного иначе распределила по дням" - крутая! 😎Всё получится, желаю удачи и крутых результатов! 🤗🔥
Кстати, там марафон у пилонистов начался 🙈 На ягодицы. Я третий день не могу собраться 🙄😑 Совпал с КД.. Не прет совсем 🥲 Вот напишу тебе, может это меня сподвигнет начать🥺😃

Малина, «Всё получится, желаю удачи и крутых результатов!»
🤗
«Вот напишу тебе, может это меня сподвигнет начать»
О, классно! Шлю тебе большой и ласковый мотивационный пендель! Я в этот раз точно пас, так как цель на декабрь - «Не вписаться ни в какие фитнес-авантюры» 😆
Lara, давай! Мне казалось, ты в прошлый раз хотела поучаствовать в их следующем марафоне)

Полина, да, я видела, но ягодицы не хочу 🤣🤣🤣там начинаются приседания, выпады, а у меня от них коленки болят 🤣может они на растяжку сделают, вот такое бы я с удовольствием!

Lara, про растяжку не знаю, но, если не ошибаюсь, весной (возможно в апреле) у них марафон по стойкам)

Полина, оооо, вот стойки это прям я за! Буду бдеть 😁😁

Lara, я его очень жду 🥹

Полина, самый долгожданный 🥳

"Парадокс: чем выше планка калорийности, тем сложнее в нее вписаться 😆" — и я плюсую 💯

"Я теперь в самостоятельном плавании, программу немного перекроила." — как ты ощущаешь такое плавание? Мне кажется ты очень вовремя придумала с обучением стэпу.

"Sotka. Day 72. 6 австралийских в Смите. Перекладина на уровне поджопицы." — ай, ну как время идёт 😯 Помню когда начала, встретила комментарий что некоторые по второму кругу делают, мне тоже придется повторять уже без пропусков 😁
Не помню писала или нет, пробовала делать твою высоту перекладины, это вообще не просто 👍

Юна, «как ты ощущаешь такое плавание?»
Это очень интересный вопрос)
С одной стороны, хорошо) Мне кажется, я подсознательно чего-то такого и хотела.
Вообще, очень благодарна этому тренеру. Учитывая, что я его практически не выбирала, просто попросила в коммерческом отделе подобрать кого-нибудь, кто сможет со мной позаниматься в оговоренные деньги время, мне, считай, очень повезло!)
Я очень благодарна, что мне помогли с главным - освоиться в тренажерном зале. Я научилась собирать штангу на хиптраст, научилась пользоваться тренажером Смита, умею накручивать лямки, не боюсь брать большие веса и работать в отказ или близко к нему… А сколько всяких тонкостей и нюансов мне показали!..
В то же время, были некоторые моменты, по которым у нас были расхождения во взглядах. Я делала так, как советовал тренер, хотя сама делала бы иначе)
Ещё есть впечатление, что он не был сильно заинтересован в моих прогрессах. Оно понятно, у нас занятия хоть и регулярные, но всего раз в месяц. Тем не менее… Знаешь, это чувство, будто собеседнику ты скучен и неинтересен?
Может, я просто придумываю себе что-то, но…
Как-то так.
При этом я сама очень часто с ним мысленно разговариваю. Представляю, что сказала/написала бы ему о том, как сегодня потренировалась. До сих пор. И наверно, ещё долго так будет.
Но сейчас стараюсь концентрироваться на хорошем. У меня освободились (не)лишние 3000 в месяц, мне нужно больше времени, потому что появилась учеба, а в дальнейшем, возможно, работа. По старому плану можно работать ещё относительно долго, постепенно его перекраивая. Когда настанет время менять - можно обратиться к старым тренировочным программам (вспомнить их и повторить) и т.д.
Так что пока я чувствую себя хорошо. Словно в жизни происходит то, что я хотела, и именно тогда, когда мне это нужно.
Я обязательно хочу ещё позаниматься с тренером персонально. Если често, уже даже думала, кого бы я выбрала) Но это явно будет не в ближайшее время) Возможно, даже не в ближайший год)

Юна, «Мне кажется ты очень вовремя придумала с обучением стэпу.»
Иногда мне кажется, что это стоило сделать лет 10 назад 😅 И если б только по степу) На этой неделе заканчиваем силовой блок, на следующей - функционалки и растяжка)
«Не помню писала или нет, пробовала делать твою высоту перекладины, это вообще не просто»
Да я последние 2 повторения из 6 не дотягиваю немного( Больше 70 дней прошло, прогресса нет(

Полина, так нравится как ты трезво смотришь на ситуацию, какие навыки и знания освоила, при этом учитываешь ощущение незаинтересованности, наверняка ухудшает впечатление от тренеровки.
Тоже в таких ситуациях думаю что накручиваю, в принципе работа с людьми не всем легко даётся, жаль что у вас не вышел более комфортный для тебя тандем.
Очень мило что ты мысленно обсуждает с тренером тренеровку, такой себе виртуальный напарник, который всегда готов выслушать 😉

"Так что пока я чувствую себя хорошо. Словно в жизни происходит то, что я хотела, и именно тогда, когда мне это нужно." — очень рада, думаю ты готова к свободному плаванию, а старые тренеровочные планы будут хорошей базой для уверенности ✊😘

Полина, "Иногда мне кажется, что это стоило сделать лет 10 назад" — наверное стоило, но что-то же останавливало.
Ты вроде говорила что боялась разлюбить тренеровки если работать тренером.
Тренеров не встречала которые разлюбили, а вот я пока училась на дизайнера мы кучу всего мастерили и мне теперь всякие diy скучно делать, так что у тебя всё вовремя 😉

"Да я последние 2 повторения из 6 не дотягиваю немного( Больше 70 дней прошло, прогресса нет(" — похоже программа не зря рассчитана на тех, кто не тренеруется дополнительно. Мне тоже просто сложнее стало от количества повторений, но сильнее не стала, но я и делаю нерегулярно.

Юна, “так что у тебя всё вовремя”
💯)
«похоже программа не зря рассчитана на тех, кто не тренеруется дополнительно»
Хорошо подмечено! В принципе, тоже подозревала, что программа будет «конфликтовать» с остальными активностями. Сейчас оставила только австралийские, потому что они хоть и не прогрессируют, но как-то и не задалбывают.
В очередной раз убеждаюсь, как важно чтобы трени были в удовольствие)

Юна, «очень рада, думаю ты готова к свободному плаванию»
😘